[塑身]运动达不到健身的效果啊

花朵 · 发表于 2008-2-23 18:39 · 上海

连续跑了3周的晨跑~~~总共18天~~每周5早班所以休息不跑~~~~3周跑下来发现自己的身材没怎么变~~~~~~会是运动量不够的原应吗？我每天都跑45分钟~~~~饮食也OK~~没暴饮暴食的习惯~~~~~~动力越来越小了~~~~~~~~

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loverboby · 发表于 2008-2-23 18:42 · 河北

心肺功能、耐力肯定上去了。~

花朵 · 发表于 2008-2-23 18:46 · 上海

我不要耐力呀~~~我要的是完美的身材。。。平坦的腹部。。。

.rar · 发表于 2008-2-23 18:48 · 北京

接着跑被。。。有时间都该跑跑。。

loverboby · 发表于 2008-2-23 18:51 · 河北

中老年时期的健康就是在年轻时积累下来的。

至于练腹部看这个视频：

http://www.youku.com/playlist_show/id_1161293.html

花朵 · 发表于 2008-2-23 18:51 · 上海

跑了3周都没效果我动力都没了。。。。最起码也要有点成效让我有接着跑的动力呀~~~`

litiansun · 发表于 2008-2-23 18:55 · 浙江

要塑身要进行专门得训练得。。。。。。

要根据你的身体情况进行规划的。。。。

叫***骑教教你。。。。。。。。。

spiderman67 · 发表于 2008-2-23 19:42 · 山东

好身材需要到健身房系统锻炼，跑步只能是减肥

显示全部楼层 · 发表于 2008-2-23 19:47 · 河北

塑身要去健身房的，不懂自己瞎练没效果

花朵 · 发表于 2008-2-23 19:57 · 上海

我有点小肚子`~~跑步也应该能减吧~~~去专门健身房没那么多时间~~~

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