[塑身]运动达不到健身的效果啊

zzganda · 发表于 2008-2-23 20:07 · 北京

这季节跑步没效果~夏天跑步才是最出效果的~
我去年一个夏天~每天坚持跑步30分钟~96公斤减到84公斤~
今年还要继续~胖回来一点~
所以LZ还是夏天再说吧~跑的时候不要在乎快~45分钟是没问题~但是保证跑完一定要出汗~一定要有乏力感~跑后一定要做好调整运动~这样肥也减了~身体机能也上去了~如果想要平坦的小腹还是要做一些腹肌练习~效果会更好~

忘了时间的钟 · 发表于 2008-2-23 20:13 · 四川

现代的很多体育项目``尤其是对抗性比较强的```很多都是把双刃剑,在锻炼体格的时候也会损耗人本身的机能```但这不是最重要的``最重要的是自己觉得值得就好```= =
LZ想减肥么?光晨跑肯定是不够的``试试健身房吧```

显示全部楼层 · 发表于 2008-2-23 20:37 · 江苏

晕！光跑步的话。。。。看看长跑运动员。。。那些个非洲黑猴。。。

将来你就那样。

不练肌肉绝对不会有好身材，绝对。

小猪龙 · 发表于 2008-2-23 20:41 · 北京

腿倒是会越来越粗把~~~~~~~~~

花朵 · 发表于 2008-2-23 20:46 · 上海

我最近比较羡慕那些跳水运动员的身材

真果粒 · 发表于 2008-2-23 20:53 · 江苏

ＬＺ打激素吧　你雄性不充足

显示全部楼层 · 发表于 2008-2-23 21:00 · 江苏

光跑步。。。小腿粗。。大腿细。。。

最后跑成艾滋男。。。骨瘦如柴。。。。

bylzy · 发表于 2008-2-23 21:00 · 天津

直接抽脂。。方便。。。。

花朵 · 发表于 2008-2-23 21:06 · 上海

下面是引用花心老汉于2008-02-23 21:00发表的:
光跑步。。。小腿粗。。大腿细。。。

最后跑成艾滋男。。。骨瘦如柴。。。。

说的也太恐怖了吧~~~~~~~~~

mickeymicky · 发表于 2008-2-23 21:10 · 云南

要坚持，时间短的话效果不明显的～～～～～～～～～～

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