一直听说七八分饱有益健康，你做到了吗？

inami_mahiru · 发表于 2022-2-18 18:03 · 吉林

我家里烧菜总是会多做一点，吃完饭后总会剩下那么几口，为了不浪费只能我来处理，所以每次都失败。

跟家里人说他们也不听，可能很难调整量吧，其实只要把剩菜剩饭都丢掉就好了，可我就是不想浪费，大概是强迫症吧

究其来说都是自己的问题，不知道大家吃饭是不是都喜欢吃满腹呢？

haonaner · 发表于 2022-2-18 18:19 · 辽宁

有好吃的多吃点不好吃就少吃点

tekkenman · 发表于 2022-2-18 18:20 · 爱尔兰

20岁的时候常年吃12，13分饱的习惯，身体没有问题
30岁以后，运动量下来了，体重马上飙升
现在理解了，为什么喜欢吃饱饭，吃完饱饭人很舒服，其实是胰岛素上瘾了，一吃饱，身体分泌胰岛素，就high了

现在控制饮食，特别是碳水，大米饭

人到这个年纪，形象只能靠自律维护了

ikali · 发表于 2022-2-18 18:38 · 上海

想要活得长就要一切随心想怎么样就怎么样才能活的长久

显示全部楼层 · 发表于 2022-2-18 19:11 · 北京

我向来是七八分饱，还得健身。这样当然不如想吃多少吃多少吃完躺着玩手机爽。问题是已经不再年轻了，不这样不行了，身材会崩。

阿爾比昂 · 发表于 2022-2-18 20:36 · 香港

以前能吃兩碗飯（滿）現在只能吃半滿

killzoner · 发表于 2022-2-18 20:43 · 意大利

吃多了容易胖…………
= =

砸门吹牛 · 发表于 2022-2-18 20:46 · 江苏

我也基本每次全吃光汤也不留

Djiuy · 发表于 2022-2-18 20:47 · 北京

本帖最后由 Djiuy 于 2022-2-18 20:49 编辑

最有仪式感的吃法是一口二十四下，极致的细嚼慢咽，用嘴里的唾液搅拌并最终融化食物。
这样做的目的是让自己能减少多余的饮食冲动，增加饱腹感。
当然如果这顿饭菜非常可口，心情也好，那就需要靠意志刹车了
另外七分饱要看自己的十分饱是多少，如果是那种我要吃十碗的玩家，那就只能吃二分饱

砸门吹牛 · 发表于 2022-2-18 20:47 · 江苏

不过我不吃猪肉好多年了

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