最近犯困，平均7小时睡眠时间都觉得困。你们休息时间怎么样？

whmzy · 发表于 2022-5-18 12:37 · 未知

奇怪，保持睡6个半小时，每天都精神，睡多了起来也精神，但更慵懒乏闷好像没睡够

guying · 发表于 2022-5-18 14:03 · 日本

困是因为还年轻

拉克丝守护者 · 发表于 2022-5-18 14:05 · 上海

疫情封城在家一天睡足10个小时…

大肠肠 · 发表于 2022-5-18 14:06 · 未知

我现在是中午没事就躺沙发小睡一会，晚上11点多睡吧。一切正常

linhui · 发表于 2022-5-18 14:31 · 未知

fyxr 发表于 2022-5-18 12:36
据说和睡眠质量有关，质量好的睡得少也没关系

评价睡眠好坏的标准不是多少，而是深度睡眠时间。简单说就是什么也不知道，即便外面大雨电闪雷鸣也不知道那种，也不做梦，这样有六到七个小时就行。反过来说很多，很轻，一碰就醒或者做梦甚至全程做梦就不佳。

显示全部楼层 · 发表于 2022-5-18 14:53 · 广西

fxxtianyu 发表于 2022-5-18 11:25
5小时睡眠，刚开始身体适应不过来后面就好了。

一天只睡5个小时，对于普通人来说属于偏短，若果长期如此，一般人顶不住的。你可能属于短睡者(short sleepers)，这是很多人梦寐以求的buff

bypl · 发表于 2022-5-18 14:55 · 未知

你九点睡七小时够了

ashevchenko · 发表于 2022-5-19 00:43 · 未知

linhui 发表于 2022-05-18 14:31

评价睡眠好坏的标准不是多少，而是深度睡眠时间。简单说就是什么也不知道，即便外面大雨电闪雷鸣也不知道那种，也不做梦，这样有六到七个小时就行。反过来说很多，很轻，一碰就醒或者做梦甚至全程做梦就不佳。

我就是这样外面除非真的好大雨我打开窗户才听到不然关着窗户我都听不到，好了赶紧睡觉

pHaNtom9276 · 发表于 2022-5-19 04:04 · 未知

我每天就4-6小時，一樣精神

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[闲聊] 最近犯困，平均7小时睡眠时间都觉得困。你们休息时间怎么样？