[求援]74救命～～～初阵伤心而归……/健身房初体验……

墨蛇君 · 发表于 2008-6-21 14:56 · 广东

9L去过？
我先去考察过了
一个萌兄贵都没看到过＝＝

话说本尊怎么还不出现……招灵中！

50006 · 发表于 2008-6-21 15:06 · 上海

健身房么，咳咳，一般都有人不停在镜子前照啊照，
你要是占着他的杠铃，他恨不得一只手掐死你。。。。。
不是我在吓LZ。。。。。
闪人。。。

显示全部楼层 · 发表于 2008-6-21 15:07 · 北京

1 所谓的线条，是最没技术含量的东西，体脂够低有氧足够就OK。但减脂和增肌是矛盾的，是不可能同时完成的，否则健美先生们也不用在非赛季都是一个大肥猪形象了。我去年的线条要比去年好得多，现在就一看不出什么线条的***，但现在的纬度和力量比去年大不少。你首先要确定方向作出取舍。

2 这个我最有心得了。先做1、2组轻重量的飞鸟热身，再做6组双杠，刚开始慢慢来，最终达到6X8，最后4组卧推，中重量，因为前面消耗了大部分精力。这个是最快发展肌肉的计划。要发展力量就另外讨论。

3 参照1，否则你腹肌再强也被肥肉吞了（就如现在的我= =）同时搜索我以前发的腹肌帖，记得那上面还有我几天就练出效果图，第4页有强人画出的示意图

显示全部楼层 · 发表于 2008-6-21 15:08 · 北京

下面是引用壬生狼冲田于2008-06-21 14:54发表的:
健身房一般都有一群兄贵调教你~~~~~

好好练的会练的都没空搭理别人，即使是朋友也很少说话，说话是在洗澡和更衣室时
教练就更别提了，80%的垃圾，推销员性质的。健身教练，在练肉圈子里的口碑极差

显示全部楼层 · 发表于 2008-6-21 15:10 · 北京

下面是引用墨蛇君于2008-06-21 14:56发表的:
9L去过？
我先去考察过了
一个萌兄贵都没看到过＝＝

话说本尊怎么还不出现……招灵中！

刚睡了会LOLI午觉....饭后午觉赛神仙~

墨蛇君 · 发表于 2008-6-21 15:10 · 广东

本尊终于出现了……我都要出门了＝＝

好多专业术语……我就知道一个飞鸟…双杠是啥…

嗯嗯，总之先笔记下来，受教，受教了啊～74是大神～以后继续调教我吧～

壬生狼冲田 · 发表于 2008-6-21 15:11 · 安徽

下面是引用自由骑士于2008-06-21 15:08发表的:

好好练的会练的都没空搭理别人，即使是朋友也很少说话，说话是在洗澡和更衣室时
教练就更别提了，80%的垃圾，推销员性质的。健身教练，在练肉圈子里的口碑极差

我们这里的健身房还好~~
我们这里的健身房兄贵都是团伙性质的~`
基本都认识,也喜欢调教新手~~~

显示全部楼层 · 发表于 2008-6-21 15:11 · 天津

有的女人不喜欢肌肉男，有点就行啦

显示全部楼层 · 发表于 2008-6-21 15:11 · 北京

下面是引用50006于2008-06-21 15:06发表的:
健身房么，咳咳，一般都有人不停在镜子前照啊照，
你要是占着他的杠铃，他恨不得一只手掐死你。。。。。
不是我在吓LZ。。。。。
闪人。。。

说得都是一群粗人似的....

显示全部楼层 · 发表于 2008-6-21 15:15 · 北京

下面是引用my1569101于2008-06-21 15:11发表的:
有的女人不喜欢肌肉男，有点就行啦

大多数女人都不喜欢大纬度的肌肉男
大多数女人都喜欢RAIN那样的肌肉男
我走了弯路，好好的整成了前者，现在要恢复成后者了....

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