[减肥]是不是到了极限了?

lsk306 · 发表于 2008-7-9 13:05 · 山东

三个月前制定了减肥计划....争取从78公斤减到68公斤....

到了现在减到了68.5...
剩下那0.5公斤死活下不来...

本人体质属于有肉型的体质....难道68就是界限了?
还想再减个两三公斤为反弹留个保险的///

顺便如果74看见了
麻烦回答一下
家里没什么器材
想练三角肌有什么方法没?.

hirosue · 发表于 2008-7-9 13:06 · 北京

刚才群里有人说减肥把胃拉出来了

w176561612 · 发表于 2008-7-9 13:07 · 上海

是不是用有氧运动。。我也是。半年从200到170.。然后到170之后死活下不来了。。后来别人说有氧要加量
我就每次40分钟改成60分钟。。。

无尽的星 · 发表于 2008-7-9 13:07 · 北京

应该是极限了。。。。。

根据个人经验，这个极限是身体最佳状态的极限，并不是最瘦的极限
（饿几周保证更瘦，但那就不健康了）

eriw · 发表于 2008-7-9 13:07 · 上海

我要看减肥前减肥后的对比~~~~~~~~~~~~~~

lsk306 · 发表于 2008-7-9 13:08 · 山东

下面是引用hirosue于2008-07-09 13:06发表的:
刚才群里有人说减肥把胃拉出来了

....
这算是特异功能吧?

lws8891 · 发表于 2008-7-9 13:09 · 广东

这个你也不算重啊~~~~~~~~·

显示全部楼层 · 发表于 2008-7-9 13:11 · 北京

好像是有极限吧。。。。我也试过减到一定程度死活减不掉了。。。。
180的话75公斤应该可以的，不算胖

显示全部楼层 · 发表于 2008-7-9 13:16 · 北京

3楼的回答很有参考性
你已经达到你的正常体重(或许已经偏轻了)的临界点了
三角肌没有器械的话那是比较麻烦的
做角度大于40%以上的俯卧撑或者干脆脚顶着墙壁做倒立俯卧撑
另外打篮球的通常三角肌线条会很好

雪白的狐狸 · 发表于 2008-7-9 13:18 · 北京

1楼好可怕，另外LZ别太在意重量，体型更重要~~~~~~

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