做20个标准俯卧撑到底能够消耗多少热量？

nestea · 发表于 2008-7-13 10:41 · 广东

不清楚～～～～～～～～～～～～～·

同一屋檐下 · 发表于 2008-7-13 14:36 · 山东

做的量不够做这东西没啥用处,还不如不做。要想达到健身目的就每天做6组以上每组做的力竭

kagura · 发表于 2008-7-13 14:37 · 广东

进来做3个俯卧撑!~~~~~~~

显示全部楼层 · 发表于 2008-7-13 16:59 · 北京

20个...还有必要去考虑能消耗多少能量能撕裂多少肌肉么...

任地狱天空 · 发表于 2008-7-13 17:00 · 辽宁

下面是引用自由骑士于2008-07-13 16:59发表的:
20个...还有必要去考虑能消耗多少能量能撕裂多少肌肉么...

赞一下您的头像太么了。。。。。。。。。。。。。。。

cctvmtv8 · 发表于 2008-7-13 17:24 · 上海

下面是引用自由骑士于2008-07-13 16:59发表的:
20个...还有必要去考虑能消耗多少能量能撕裂多少肌肉么...

会严重到撕裂肌肉吗?
我体重基数很大

显示全部楼层 · 发表于 2008-7-13 17:32 · 北京

下面是引用***mtv8于2008-07-13 17:24发表的:

会严重到撕裂肌肉吗?
我体重基数很大

那个...撕裂肌肉是褒义词....不是严重的伤害....
肌肉纤维必须因锻炼而被撕裂,从而通过饮食和睡眠来达到超回复的目的,于是就变强了

显示全部楼层 · 发表于 2008-7-13 17:51 · 辽宁

我能做2个.......应该算标准

热血萝卜 · 发表于 2008-7-13 17:58 · 上海

猛男真多。。。。。

lsk306 · 发表于 2008-7-13 18:09 · 山东

下面是引用自由骑士于2008-07-13 16:59发表的:
20个...还有必要去考虑能消耗多少能量能撕裂多少肌肉么...

上次谢谢74的指导
我现在40度以上的俯卧撑感觉锻炼的地***显不同了...
但是我一组作三十个基本就无力了....
这样一天做几组比较好?

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