做20个标准俯卧撑到底能够消耗多少热量？

mat123 · 发表于 2008-7-13 18:10 · 河北

不会消耗热量只会让你胳膊疼

mat123 · 发表于 2008-7-13 18:12 · 河北

下面是引用雪白的狐狸于2008-07-12 23:20发表的:
每天晚上50个~~~~~~~~~~

是趴在抱枕上吧越作越爽

显示全部楼层 · 发表于 2008-7-13 18:26 · 北京

下面是引用lsk306于2008-07-13 18:09发表的:

上次谢谢74的指导
我现在40度以上的俯卧撑感觉锻炼的地***显不同了...
但是我一组作三十个基本就无力了....
这样一天做几组比较好?

2天或3天做一次
8组第一组26个好了，之后每次降2个
组间休息1分钟到1分半

lsk306 · 发表于 2008-7-13 18:44 · 山东

下面是引用自由骑士于2008-07-13 18:26发表的:

2天或3天做一次
8组第一组26个好了，之后每次降2个
组间休息1分钟到1分半

那我如果每天都这样做效果会不会更好一点呢?

显示全部楼层 · 发表于 2008-7-13 18:49 · 北京

下面是引用lsk306于2008-07-13 18:44发表的:

那我如果每天都这样做效果会不会更好一点呢?

那你就是相信地摊文学而非科学
那你的肌肉就会没有足够的休息时间完成超回复
这就是隔天练的原因所在

lsk306 · 发表于 2008-7-13 18:55 · 山东

下面是引用自由骑士于2008-07-13 18:49发表的:

那你就是相信地摊文学而非科学
那你的肌肉就会没有足够的休息时间完成超回复
这就是隔天练的原因所在

呵呵受教了....
谢谢了真是从74那学到不少东西....

游戏小柳 · 发表于 2008-7-13 18:56 · 四川

下面是引用雪白的狐狸于2008-07-12 23:20发表的:
每天晚上50个~~~~~~~~~~

你??..........

显示全部楼层 · 发表于 2008-7-13 18:59 · 辽宁

每天晚上100个就好了，分4组做，一次25，可支撑着短时间休息一会````````不要听自由骑士的，他不是人类`````````````

显示全部楼层 · 发表于 2008-7-13 19:01 · 北京

下面是引用killr7于2008-07-13 18:59发表的:
每天晚上100个就好了，分4组做，一次25，可支撑着短时间休息一会````````不要听自由骑士的，他不是人类`````````````

木哈哈哈哈，我是筋肉ET [s:255]

显示全部楼层 · 发表于 2008-7-13 19:04 · 辽宁

下面是引用自由骑士于2008-07-13 19:01发表的:

木哈哈哈哈，我是筋肉ET [s:255]

你还挺满足的呢````````````

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