[最强]74的俯卧撑果然是最强的....

lsk306 · 发表于 2008-7-14 19:56 · 山东

今天按74的指导做俯卧撑....
我是从第一组30个开始往下递减的...
虽然74是让每组间休息一分到一分半钟...
但是昨晚前三组基本就快挂点了....

后面几组基本是靠意志力撑过来的了...而且后面每组间都得休息了4到5分钟....
八组用了半个小时才作完....

但是感觉效果很显著和现在做的相比以前做的简直是小儿科....

打算继续下去,,,希望能练出好看的三角肌和胸肌....

谢谢74的指导....

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显示全部楼层 · 发表于 2008-7-14 19:58 · 江苏

锻炼身体贵在坚持!!! 楼主加油!

战神ps3 · 发表于 2008-7-14 19:59 · 辽宁

嗯~~~~~~~~~~~继续下去

jephty · 发表于 2008-7-14 19:59 · 上海

你第二天就知道效果了

lsk306 · 发表于 2008-7-14 20:00 · 山东

下面是引用jephty于2008-07-14 19:59发表的:
你第二天就知道效果了

哈哈已经做好肌肉酸痛的准备了

同一屋檐下 · 发表于 2008-7-14 20:07 · 山东

充血而已，要长肌肉要长期的锻炼

真田信村 · 发表于 2008-7-14 20:13 · 湖北

这个健身贵在坚持......

lsk306 · 发表于 2008-7-14 20:16 · 山东

下面是引用同一屋檐下于2008-07-14 20:07发表的:
充血而已，要长肌肉要长期的锻炼

呵呵感觉健身不光是对身体对意志力的锻炼也很强

同一屋檐下 · 发表于 2008-7-14 20:24 · 山东

想练出漂亮的胸肌需要一年以上~~~~~

霍英 · 发表于 2008-7-14 20:25 · 北京

强啊。。。。。。。。

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