[最强]74的俯卧撑果然是最强的....

cupidwei · 发表于 2008-7-14 21:18 · 北京

没毅力的路过～～～～～～～～～～～～

skyocean86 · 发表于 2008-7-14 21:23 · 上海

LZ坚持吧……
我以前每天连续100俯卧撑和100仰卧起坐。。一个礼拜后放弃

SnakeX · 发表于 2008-7-14 21:28 · 北京

单做这1项恐怕很难练出LZ希望的效果

花朵 · 发表于 2008-7-14 21:35 · 上海

我倒想知道怎么收一下背肌~~家里只有哑铃~~~

同一屋檐下 · 发表于 2008-7-14 21:41 · 山东

下面是引用花朵于2008-07-14 21:35发表的:
我倒想知道怎么收一下背肌~~家里只有哑铃~~~

引体向上~~~~~卧推~~~~~

花朵 · 发表于 2008-7-14 21:44 · 上海

家里怎么引体象上啊...卧推家里怎么练?

同一屋檐下 · 发表于 2008-7-14 21:47 · 山东

下面是引用花朵于2008-07-14 21:44发表的:
家里怎么引体象上啊...卧推家里怎么练?

小区没有单杠么，没有就在门檐上做，卧推的话需要个长凳子，没有就找两个凳子躺下用你手头上的哑铃做就好了，不过哑铃要重一些的好不然效果不明显，你要是能一次性卧推20个以上说明哑铃轻

cy19850821 · 发表于 2008-7-14 21:49 · 上海

明天手就抬不起来了。。。。。。。

lsk306 · 发表于 2008-7-14 21:54 · 山东

下面是引用S***X于2008-07-14 21:28发表的:
单做这1项恐怕很难练出LZ希望的效果

还需要作什么其他的吗?麻烦指导一下///

50006 · 发表于 2008-7-14 22:08 · 上海

注意保护手腕。。。。。。。。。。。

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