[杂侃]练深蹲好刺激啊！

chen_jiaqing · 发表于 2008-9-8 21:53 · 上海

下面是引用全娱乐制霸于2008-09-08 21:49发表的:
LZ想练健美吗········

呵呵，俺自称是健身~

显示全部楼层 · 发表于 2008-9-8 21:54 · 江苏

我也是业余的，专业健美和我们有质的不同。

真正的极限深蹲是最痛苦的，但也是最锻炼意志的，极限深蹲可以大大刺激雄性激素的分泌，使你的锻炼事半功倍，对全身都有太大好处了！但注意是极限深蹲！

一组100个，其实不是最累。

一组最多12个，每组到极限，短间歇连着几组，任何人都会吐。

历史上的魔鬼深蹲据说没人能完成，最多到了一大半就全吐了。

chen_jiaqing · 发表于 2008-9-8 21:55 · 上海

下面是引用mat123于2008-09-08 21:51发表的:
别提了我当兵时候一组就是100个每天练的腿都没知觉了

当兵的真是强悍啊！

kirayamado · 发表于 2008-9-8 21:55 · 上海

我是在健身房用杠铃做的明天就要去锻炼了饿!~~

mat123 · 发表于 2008-9-8 21:55 · 河北

下面是引用chen_jiaqing于2008-09-08 21:55发表的:

当兵的真是强悍啊！

那是地狱般的日子 [s:83]

chen_jiaqing · 发表于 2008-9-8 21:57 · 上海

下面是引用花心老汉于2008-09-08 21:54发表的:
我也是业余的，专业健美和我们有质的不同。

真正的极限深蹲是最痛苦的，但也是最锻炼意志的，极限深蹲可以大大刺激雄性激素的分泌，使你的锻炼事半功倍，对全身都有太大好处了！但注意是极限深蹲！

一组100个，其实不是最累。
.......

又长知识了^^

mat123 · 发表于 2008-9-8 21:58 · 河北

下面是引用花心老汉于2008-09-08 21:54发表的:
我也是业余的，专业健美和我们有质的不同。

真正的极限深蹲是最痛苦的，但也是最锻炼意志的，极限深蹲可以大大刺激雄性激素的分泌，使你的锻炼事半功倍，对全身都有太大好处了！但注意是极限深蹲！

一组100个，其实不是最累。
.......

我们有时候也玩扛人深蹲一组50个不止是腿腰也受不了

显示全部楼层 · 发表于 2008-9-8 22:05 · 江苏

每组50个。。。

用杠铃试试极限的，反正我是每组间隔越来越长，每组也做不到极限，6组要40多分钟。。。呼呼。

1分钟左右的间隔时间，每组到极限，简直无法想象。

有毅力的朋友去试试。我不敢，怕吐了丢脸～

显示全部楼层 · 发表于 2008-9-8 22:07 · 江苏

极限深蹲之前一定要热身，要带护腰，更要有人看着，否则。。。。。

我指的是颈后自由蹲。

试试它，各位就知道什么叫耗腰力了！

我前两次做完后，腰根本直不起来，弯着腰睡觉，腰整整疼了一个礼拜！

mat123 · 发表于 2008-9-8 22:08 · 河北

还是缺乏锻炼话说我有半年没运动了估计也不行

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