【锻炼】什么时间跑步最好？

milanxyz · 发表于 2008-10-5 19:26 · 海南

早晨、中午、黄昏，什么时间最好

我现在是早晨起来后空腹跑步，之前喝一点水，跑完休息半小时后再吃早餐。或者是吃完早餐后半小时后再跑步，这样作对身体会造成危害么？.

areyouready · 发表于 2008-10-5 19:27 · 天津

晚上9：00后。。。。。。。。。。。。。。

kyser.makvi · 发表于 2008-10-5 19:34 · 马来西亚

应该是傍晚吧~~~~不太清楚....

skyle · 发表于 2008-10-5 19:45 · 广东

晚上睡前去跑几圈。。[Replied by WAP]

zero_yf · 发表于 2008-10-5 19:58 · 四川

晚饭后休息一至一个半小时就可以去跑了。

lsk306 · 发表于 2008-10-5 21:02 · 山东

早晚都试过
不过感觉还是早晨跑步舒服点...
跑完吃饭洗个澡...一整天都精神...

显示全部楼层 · 发表于 2008-10-5 21:06 · 日本

无所谓。气温不能太高或者太低，湿度不要太低。效果比较好的是无氧运动以后，心跳一开始就够快。

饮食方面么，不要离正餐太近就可以了。

竖琴手 · 发表于 2008-10-5 21:08 · 辽宁

大概记得专家说是下午早上血稠不宜锻炼另外生活中感觉但凡舒服的事反而害多于利

真果粒 · 发表于 2008-10-5 21:12 · 江苏

天是越来越冷了跑着都不怎么出汗了那个囧啊不出汗效果打折扣吗？
大冬天怎么办？不要感冒啊

显示全部楼层 · 发表于 2008-10-5 21:15 · 日本

怕感冒么就是不要停下来后吹冷风。流汗么，也就是新陈代谢的表现，不一定要流，只是你心跳要变快。

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