自从朋友生病，让我感悟到人还是身体健康最重要。。。我已经健康生活快50天了！！！

dioeath · 发表于 2020-9-9 16:34 · 上海

任妮油书了发表于 2020-9-8 16:16
我正面胸，肚子，到腰几乎没肌肉。。。我手臂，肩颈，腿部，背部肌肉很多（十多年没怎么锻炼过身体，这些 ...

就是基因好，天生的。我单位以前有个老编也是这类型，身材壮实，走路带风，面色红润，说话嗓门洪亮，我一直以为他撑死了五十岁左右。后来知道他已经七十二岁了，吓我一跳。

zctang305 · 发表于 2020-9-9 18:29 · 上海

作息规律，别吃那么多，饮食规律和健康最重要。锻炼也要适度。你一个月要吃掉几千太可怕了。我一个月在伙食上能花上1000都已经很厉害了。

玩无止境 · 发表于 2020-9-10 08:12 · 广西

八阴八阳发表于 2020-9-8 14:40
正确锻炼也只能最大限度保护你不受伤，而不能避免受伤

我打羽毛球的，有业余全国名次，现在一身的伤。。 ...

你业余还有伤，别人职业的打了十几年不是更惨

金手指狂用者 · 发表于 2020-9-10 10:56 · 广东

戒饮料，不吃晚饭3个月，瘦了20斤....

kiskaddon · 发表于 2020-9-10 18:20 · 江苏

本帖最后由 hokohuang 于 2020-9-10 18:24 编辑

见一次说一次, 千万不要久坐, 别以为坐两个半天, 只要每天集中锻炼一次就没事了.

久坐造成的伤害是任何健身都没法挽回的, 要避免只能打断久坐本身, 每次坐下去之前掐好表! 或者干脆和站立办公交替

我们这代人的慢性病为什么和父母那辈相比呈低龄化, 就是因为现在久坐族太多了

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