不好意思，谁有好的治疗失眠办法？

ramonbai

醉了自然能睡。。。。。。。。。。。

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下面是引用中原岬于2008-10-17 17:00发表的:
吃安眠药············

。。可以不要这么***吗。。对身体好像危害很大的。。

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下面是引用kirayamado于2008-10-17 17:01发表的:
脑子里数数  并且要数英文版的 数一个就想象那个数字 !~

原来我尝试过数羊的，还相像羊跳过栏杆的样子，可是越想越精神。。

一片绿叶

和我的情况一样，以前喝牛奶可以的，一段时间后无效。之后喝酒，也是一段时间后无效。

去医院看医生，前台护士姐姐说没有这种专科看。我现在想买安眠药了。

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下面是引用ramonbai于2008-10-17 17:03发表的:
醉了自然能睡。。。。。。。。。。。

。。不好意思，不会喝酒。。吐的感觉好难受。。

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下面是引用fuji周助于2008-10-17 17:02发表的:
美国的一位医学博士认为，若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考：
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
.......

感谢天才提供这么多的办法，我觉得我可以尝试的就是牛奶了，别的都需要特别去买的。。
睡前喝牛奶确实没有尝试过，每天都是中午喝500ML的牛奶的，这次试试换睡前试试

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下面是引用一片绿叶于2008-10-17 17:04发表的:
和我的情况一样，以前喝牛奶可以的，一段时间后无效。之后喝酒，也是一段时间后无效。

去医院看医生，前台护士姐姐说没有这种专科看。我现在想买安眠药了。

。。安眠药还是算了吧 伤身体比熬夜还厉害。。

一片绿叶

8楼的有些没试过，参考参考~~~~~~~~~~~~

kirayamado

哦 对了 我是每天晚上睡前2小时洗澡的 洗完喝包牛奶 然后喝完1小时后睡觉 !~

88738496

疲劳是最好的方法~~连续玩一天游戏。眼珠子一直痛~精神超…………。

以前有个方法。。用手掌侧面，猛击脖子后面，（脑袋和脖子交界处靠上的柔软位置）注意：可能会发生危险。注意轻重~意思意思就行了==。。。