[健身]我现在这样健身＋减脂，懂得进来看看。

nds · 发表于 2008-11-5 09:09 · 浙江

偶打算病好了。也开始锻炼。。==

zero_yf · 发表于 2008-11-5 09:16 · 四川

我敢说LZ所说的和实际做的，相差很大。
另外你一味强调你的运动量如何如何大，另一大关键因素的饮食却只字不提。

有趣的ips360 · 发表于 2008-11-5 09:19 · 越南

这样练的啊~~~~~~~~~~~~~~

nightkid27 · 发表于 2008-11-5 09:27 · 马来西亚

在下对健身完全不解的说。。。再下就此飘过。。。。

显示全部楼层 · 发表于 2008-11-5 09:40 · 江苏

晕啊，我不知道为什么你们不相信，我已经这样有一个月了，一点没夸张，实实在在的坚持了下来。一开始跑步很累，但是只要坚持下来，慢慢就会跑起来。现在我滑雪机的平均速度是125.

两个小时的无氧很正常的，很多人都这样的。

至于有氧，真正耗的，也就前面45分钟。并不难，我不知道为什么你们觉得难。

至于饮食，我当然清楚，但我问的不是饮食，我健身快两年了，对饮食知道得很清楚了。

我主要想问补剂，这个运动量的话，关键是补剂怎么吃。

骑士在吗？进来一下。

wmy123 · 发表于 2008-11-5 09:46 · 浙江

问A9第一肌肉男骑士兄弟了啊

chinsan1 · 发表于 2008-11-5 10:09 · 浙江

太夸张了，楼主是要专业健身？我在的那个健身房没有这么牛的，最多吃吃蛋***什么的。

另外2小时无氧恢复跟得上才行~~要多休息

战斗的格瓦拉 · 发表于 2008-11-5 10:24 · 上海

好大的运动量吾辈无法做到的

显示全部楼层 · 发表于 2008-11-5 10:28 · 江苏

这有什么厉害的啊，而且量也不是很大啊，还有每天一个半小时有氧的呢。

健身将近两年了，走到这一步很正常啊。

说实话，chinsan1说的那种很多都是练练就得，这种很快就进入瓶颈了，而后纯粹耗时间的。我也进入瓶颈了，所以想借助补剂来脱掉这个时期。

两个小时无氧看似多，其实要懂得每个部位各种动作的话，会发现并不多。

显示全部楼层 · 发表于 2008-11-5 11:03 · 上海

下面是引用zero_yf于2008-11-05 09:16发表的:
我敢说LZ所说的和实际做的，相差很大。
另外你一味强调你的运动量如何如何大，另一大关键因素的饮食却只字不提。

饮食已经不用提了...LZ都到了用补剂的阶段了，专业练健美的阶段了
2小时的力量训练，这太强大了。45分钟内结束战斗的路过，因为作为个普通人，45分钟后***丸酮水平就要直线下降了。练2小时，那已经不是我能涉及的领域了~我们差距太大
求LZ自暴~

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