[求助]经常玩WII真能减肥吗？

禁止BT

下面是引用segayaoming于2009-04-09 10:57发表的:

突然的运动量增大身体会有损害~~话说自从买了WII 我重了10斤

怎么会重的，和WII无关吧。

狂櫻

為啥米人提wii fit==
wii fit可以說是互動式的健身教材,只要老實每天按照指示做,基本上是一定有效的
前提是,你真的每天定時定量地做...

禁止BT

下面是引用狂櫻于2009-04-09 11:26发表的:
為啥米人提wii fit==
wii fit可以說是互動式的健身教材,只要老實每天按照指示做,基本上是一定有效的
前提是,你真的每天定時定量地做...

看了一下，这东西是不是要另购的。使用起来麻烦吗？

mage1106

使用不麻烦,就是要另购

那三个月效果我就不说了...
刚开始饮食我没有节制,上下浮动1KG,反反覆覆
最后一个月,我开始晚饭不吃,有点效果,5KG
后来实在坚持不住...放弃了..
我每个晚上都定量的.

禁止BT

下面是引用mage1106于2009-04-09 12:18发表的:
使用不麻烦,就是要另购

那三个月效果我就不说了...
刚开始饮食我没有节制,上下浮动1KG,反反覆覆
最后一个月,我开始晚饭不吃,有点效果,5KG
.......

怎么感觉很累的样子

1个越5KG不少了，效果很显著啊。每天定量多久呢？是什么类型的运动？

hwxs

下面是引用mage1106于2009-04-09 10:48发表的:
能减肥也要看你毅力呀
你毅力好什么都能减肥,买Wii只是满足这种心理.

完全正确。其实只是一套广播体操，坚持每天做下去也可以控制体重。
不过WiiFit有一个好处，就是有固定锻炼项目的情况下做起来会比较认真，可能会好一些。

个人经验的话，晚饭少吃，饭后适当运动，每天坐着躺着的时间不要太长，没事站起来走走。体重就能控制在很合理的水平。而Wii算是一个友好的辅助工具吧。

而且最好不止一个人用，两个人用可以相互促进一下，前提是愿望都是美好的。

mage1106

下面是引用禁止BT于2009-04-09 12:38发表的:


怎么感觉很累的样子

1个越5KG不少了，效果很显著啊。每天定量多久呢？是什么类型的运动？

我列个表好了:
一般是回到家,休息到7点开始,到10点结束

首先开始测试身体,平衡性,健康年龄
然后做瑜珈(当热身运动)
从左边开始数,第一行全做.第二行做到倒数第二个.

然后做肌肉强化,每作一行就到有氧运动里选一个做(等于休息),比如什么呼拉圈,踏步舞

肌肉强化除了挑战模式几乎全做,还有那个臂力弯曲(没记错应该是瑜珈里的)

然后全部做完,去休息会,大概5分钟,开始有氧运动的其他项目,除了个别没有大幅度的运动效果的都做
比如有氧拳击,顶球这样的

然后最后就是跑步,这个很重要,我作为结尾运动

跑步是最锻炼体力和消耗热量的

我不是跑环岛,跑时间制的,每晚都是10分钟跑3KM

如果以后你锻炼的好可以试试跑30分钟的.

然后回房间去做仰卧体做, 50个为基准,做两组.


一个月-5KG没什么问题
但每次强度都太大,坚持一个月就感觉好累.一定要有毅力和坚持力

前年我做WiiFit的时候,很奇怪,有时候第一天和第二天的体重会反复+-5KG

禁止BT

下面是引用mage1106于2009-04-09 13:40发表的:



我列个表好了:
一般是回到家,休息到7点开始,到10点结束
.......

晕，这个确实感觉很繁琐像是在强迫自己了、而且花费的时间也不少吧。难怪你坚持不了……

我还是比较喜欢单一的一种运动方式，或者每天换一种的锻炼。

多谢诸位的回复了，我会仔细考虑的。

zhxyg123

经常玩只会对视力有影响。。
好吧，不管什么东西一直坚持下去，多多少少都会有效果

mage1106

那就每天跳绳,俯卧撑,和仰卧体坐