[咨询]看到有朋友提到的 HIIT 咨询一下。。。。。

lsk306 · 发表于 2009-4-20 11:08 · 山东

在网上看到的

“如果利用HIIT，举一个最简单的例子，先热身几分钟后开始进行，假如你在跑步机上6的速度刚好属于有点费劲的程度，那开始就用5走1.5分钟，之后马上换成10-12的速度坚持1分钟，这2.5分钟就是一个循环，连续8次，之后用4的速度走几分钟，就是一次很标准的HIIT”

那我在一段路上跑。。。。
先从起点慢跑到终点。。。在加速跑回起点。。。
这样的几个循环下来是不是就算是HIIT了？.

敬天爱人 · 发表于 2009-4-20 11:13 · 浙江

顶起。。等健身筋肉众。。。。。。。

显示全部楼层 · 发表于 2009-4-20 11:19 · 上海

HIIT是什么东西啊~！~

lsk306 · 发表于 2009-4-20 11:22 · 山东

也不了解。。所以来问一下。。。

luisheero · 发表于 2009-4-20 11:29 · 浙江

什么啊。。。。。。。。。。。。

8000008215 · 发表于 2009-4-20 11:30 · 广东

楼主应该找自由骑士~

lsk306 · 发表于 2009-4-20 12:01 · 山东

等74来指导好了……

小醋 · 发表于 2009-4-20 12:31 · 辽宁

不懂的帮顶。。。。。。。

显示全部楼层 · 发表于 2009-4-20 13:18 · 河北

啥意思？？？说的啥？？？

显示全部楼层 · 发表于 2009-4-20 13:20 · 江苏

练肌肉？
这个不懂，等达人

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