12岁小朋友怎么锻炼肌肉？？？？？？怎么变强？

假远吕智 · 发表于 2009-4-30 11:50 · 山东

我现在双臂锻炼出了肌肉。。。。

每天只拿哑铃训练。。。。。
每次能做2，30个吧。。。。。
然后俯卧撑什么的。。。。。
还有什么能锻炼力量呢？.

newasimov · 发表于 2009-4-30 11:51 · 广东

来对地方了
一会会有详尽解答。。。。。。。。。。。

123pkys · 发表于 2009-4-30 11:51 · 广东

挺举。。。。。。。。。。。。。。

显示全部楼层 · 发表于 2009-4-30 11:51 · 山东

顶起来。。。。。。。。。。。。。。。。。。

markofroy · 发表于 2009-4-30 11:52 · 福建

據説天天俯臥撐很長力氣

魑魅鬼龍 · 发表于 2009-4-30 11:52 · 福建

= =如果你想的话，尽力而为吧……不要一下做太猛，循序渐进。

帝国皇帝 · 发表于 2009-4-30 11:52 · 上海

自由骑士同志。。出现下吧

显示全部楼层 · 发表于 2009-4-30 11:52 · 上海

某人会用不削的口气鄙视你的

显示全部楼层 · 发表于 2009-4-30 11:52 · 山东

哦。。。。。。。。。。。。。。。。学习到了

显示全部楼层 · 发表于 2009-4-30 11:55 · 山东

恶心啊。。。。。。。。。。。。9楼的图

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