[减肥]有减肥成功的吗，给说说经验！

wcnm · 发表于 2009-6-9 09:50 · 北京

现在我都200斤了，感觉自己太胖了，身体也不如从前了，想请教下减肥方法，我现在就是每天上班从B2

一口气爬到15层，不过效果并不怎么太好，想问下每天如果跑步时选择早上好还是晚上好，距离多少最好

？.

大苹果418 · 发表于 2009-6-9 10:10 · 北京

我现在78KG，从81KG减下去的～～～

算成功不？秘诀就是多睡多吃，多走路－－

显示全部楼层 · 发表于 2009-6-9 10:11 · 上海

如果我到200斤我就***了

心碎的天空 · 发表于 2009-6-9 10:13 · 山东

55kgs。一个字：饿。。。。。。。。。。

无尽的星 · 发表于 2009-6-9 10:13 · 北京

200...............................扶墙.......... orz

真心要减肥，就得坚持至少2个月，每天下班后，回家休息一会，吃饭，1个小时后，出去慢跑30-40分钟，回来喝水吃点水果，然后在睡觉前不要吃任何东西

2个月后，保证你瘦

显示全部楼层 · 发表于 2009-6-9 10:14 · 北京

每天跑步1小时，少吃饭，饿了就睡觉。。。。。。。

lg830329 · 发表于 2009-6-9 10:16 · 北京

想减肥就不要吃晚饭（晚上除了喝水什么都别吃），把晚饭的时间用来跑步40分钟到1小时。早饭和中饭可以吃但要少吃，我这样2月瘦了15斤。

1891511862 · 发表于 2009-6-9 10:17 · 天津

从85到75，秘诀是持续的心情不好吃不下东西

莉萨 · 发表于 2009-6-9 10:18 · 黑龙江

LZ你多高啊？~~~~~~~~~

wcnm · 发表于 2009-6-9 10:18 · 北京

我晕，200斤也就还好啦，男人一般怎么也要150左右，跟干似的简直不可想象！

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