[健身]关于1个月短期强化训练

有速度没激情 · 发表于 2009-6-9 20:10 · 山东

下面是引用小媳妇于2009-06-09 18:57发表的:

引体30个，原来你是体校的啊

一般学校中考的时候20个都是刚刚及格吧...

leon1113 · 发表于 2009-6-9 20:13 · 上海

不难吧。。。。。。。。

显示全部楼层 · 发表于 2009-6-9 20:14 · 浙江

下面是引用有速度没激情于2009-06-09 20:10发表的:

一般学校中考的时候20个都是刚刚及格吧...

这玩笑开得太过分了......

有速度没激情 · 发表于 2009-6-9 20:17 · 山东

下面是引用小媳妇于2009-06-09 20:14发表的:

这玩笑开得太过分了......

没开玩笑啊....

引体向上不就是双手抓单杠然后双臂向前屈伸向上拉，脖子的高度到达单杠的高度就行？

难不成这不是引体向上？。。。

三个月亮 · 发表于 2009-6-9 20:17 · 山东

下面是引用幻想的天于2009-06-09 20:07发表的:

想当年

想当年我也是能拉动的好吧

显示全部楼层 · 发表于 2009-6-9 20:19 · 山东

lz你..........
我能做10个这两天胳膊疼要不然更多！

显示全部楼层 · 发表于 2009-6-9 20:49 · 浙江

http://v.youku.com/v_show/id_XOTczMDg3MjA=.html

给一个crossfit 的视频，主角们都是MM
1分钟左右，是引体
实用性的引体
LZ作为参照，加油吧

zero_yf · 发表于 2009-6-9 20:50 · 四川

下面是引用小媳妇于2009-06-09 19:44发表的:

还是没问到，唯一一个在线的无视我 = =~
不过把孤立发力的引体和整体发力的引体搞混，是我的错误
健美那种慢上慢下，严格孤立背部的，对运动能力的增长效果不大....
算的就是整体发力的引体，可以借助身体的摆动的引体，毕竟主要目的是身体素质的训练
.......

74同学，完全孤立的你能做几个？

yy狂人 · 发表于 2009-6-9 20:52 · 四川

引。。。引体向上。。。。我觉得好难做啊，我放假也要练练。。。

lazycat · 发表于 2009-6-9 20:53 · 广东

我也是3个左右吧………………大概…………

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