[恢复]体能,怎么锻炼好?

acai · 发表于 2009-9-8 11:52 · 江苏

下面是引用ninjia874于2009-09-08 11:40发表的:
每天跑20公里，1000个俯卧撑，200个引体向上，400个仰卧起坐

要我命了......一天下来我就可以提前退休了.

显示全部楼层 · 发表于 2009-9-8 11:52 · 上海

下面是引用kirayamado于2009-09-08 11:26发表的:
偶一直在好奇健次郎那是怎么练的？

练北斗神拳的

显示全部楼层 · 发表于 2009-9-8 11:53 · 上海

LZ去查一下啥叫crossfit
不要只做有氧，也不要只练肌肉
综合性训练才是最好的

花无缺 · 发表于 2009-9-8 12:05 · 浙江

用蛙跳上下楼。。。。。。。。。

8000008215 · 发表于 2009-9-8 12:26 · 广东

下面是引用自由骑士于2009-09-08 11:53发表的:
LZ去查一下啥叫crossfit
不要只做有氧，也不要只练肌肉
综合性训练才是最好的

打球锻炼身体如何？

熊飞 · 发表于 2009-9-8 12:36 · 湖南

球类运动都挺好的[Replied by WAP]

显示全部楼层 · 发表于 2009-9-8 13:09 · 上海

下面是引用8000008215于2009-09-08 12:26发表的:

打球锻炼身体如何？

对心肺不错的

鬼哭天使 · 发表于 2009-9-8 13:13 · 上海

进来学习的
[手机3G坛发帖]

大苹果418 · 发表于 2009-9-8 16:31 · 北京

多吃菠菜·····················

iehoa · 发表于 2009-9-8 16:39 · 天津

不想跑步的就不是真心想锻炼的。

		自动登录	找回密码
密码			注册

Re: