每天跑步一小时一个星期能瘦多少？

ryb · 发表于 2010-6-26 03:41 · 新西兰

村上春樹有一本專門寫關於跑步的書...... 非常轟動

japon_pop · 发表于 2010-6-26 05:37 · 江苏

瘦不了太多的
估计一个星期最多一斤
夏天的时候会多点

这还要取决于你的饮食
有时候就算跑了也瘦不下来~~

PS：我每天慢跑4KM

小七猪 · 发表于 2010-6-26 07:43 · 江苏

主要还是看饮食!这样跑也不一定能减下来~

u_u · 发表于 2010-6-26 07:49 · 上海

跳操吧
有一段时间我特别喜欢跳操
家里跳就成
【有氧搏击】
跳的时候很爽

lkjhgfdsa · 发表于 2010-6-26 08:01 · 浙江

下面是引用罗刹魔魔于2010-06-26 01:12发表的:
我173CM 150斤 ·······

183cm 146斤

纯马甲 · 发表于 2010-6-26 10:19 · 广东

跑步要持续~~~~~~~~~~~~~~~~~~慢慢就有效果了~~~~~~~~~~~~~~

显示全部楼层 · 发表于 2010-6-26 10:28 · 河北

一般8公里每小时

坚持三个月就可以减到20斤以上

akira905 · 发表于 2010-6-26 10:29 · 广东

一天行走５KM

一定痩　但会変的結実

闪闪的水晶 · 发表于 2010-6-26 10:30 · 福建

得看你是男的还是女的, 还有你的体重和身高的比例....................

361022 · 发表于 2010-6-26 10:36 · 福建

瘦是不会瘦多少- -
但是身体肯定会变好

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每天跑步一小时 一个星期能瘦多少？