[减肥]万能的水区听从我的召唤给我弄些低热量的食谱吧!!!

显示全部楼层 · 发表于 2010-7-5 02:11 · 上海

吃魔芋粉丝最佳减肥食品

richman1021 · 发表于 2010-7-5 02:14 · 北京

一开始减肥是要有一个过渡的

先是水分和身体内残留的热量和食物残渣

这些东西消耗完才能轮到脂肪

显示全部楼层 · 发表于 2010-7-5 02:26 · 天津

哥好想吃牛肉啊～肉！！！！

328928249 · 发表于 2010-7-5 03:16 · 重庆

不懂这些啊。。。。。。。。。

__.尜kiki · 发表于 2010-7-5 03:39 · 广东

肉你可以吃...但只要不摄入淀粉质的所有食物..

多吃菜,瓜, 肉少量...水果适量...

早餐要吃..

每餐7成饱

壬生狼冲田 · 发表于 2010-7-5 08:40 · 安徽

水果为嘛要适量~~~~
我现在一天大概5个香蕉半个西瓜 2个桃子！！！

显示全部楼层 · 发表于 2010-7-5 09:01 · 河南

香蕉是很好的训练后碳水化合物来源
意味着你一天吃5根香蕉就别想减肥了。。

西瓜这种也是升糖指数很高的水果。。。悲剧

多吃肉，蔬菜，西红柿。。少油少盐，碳水少吃，每4天有1天碳可以按以前的摄入量吃

运动么每周最多5天，跑步跳绳都可以。。

壬生狼冲田 · 发表于 2010-7-5 09:02 · 安徽

水果有啥能吃的不
我吃蔬菜不怎么样就喜欢肉和水果~~

显示全部楼层 · 发表于 2010-7-5 09:06 · 河南

你去搜索食物升糖指数表
除了早上和训练后，只吃低升糖的就行了
管住嘴我倒觉得对大多数人问题都不大，关键还是训练，记得保证充足的休息还有防止运动受伤害

nds · 发表于 2010-7-5 10:38 · 浙江

水果过日子吧.........

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