[询问]水区的各位健身帝，如何锻炼腿部肌肉？

lpgand007 · 发表于 2010-8-6 08:08 · 福建

现在心态已经放轻松

而且身体恢复的还算可以，就是长久坐立起来就容易露怯，立马像一个瘸腿男

求锻炼腿部肌肉方法.......大家帮忙出出主意.

SnakeX · 发表于 2010-8-6 08:15 · 北京

砍掉重练吧。。。。。

wifi王道 · 发表于 2010-8-6 08:18 · 上海

不知道真相的路过..像我这种学生一般是仰卧起坐锻炼腹肌,打篮球是小腿肌肉,踢足球大腿肌肉..话说我手臂上一点肌肉都没有..5555...

anaviel · 发表于 2010-8-6 08:18 · 新加坡

看看哪个能完成就适度做做~不要勉强啊~

lpgand007 · 发表于 2010-8-6 08:25 · 福建

下面是引用S***X于2010-08-06 08:15发表的:
砍掉重练吧。。。。。

拔蛇皮，取蛇胆
直接卖钱

tellmesnk · 发表于 2010-8-6 08:25 · 广西

建议还是修养好了去健身房。。。。。。。。

luisheero · 发表于 2010-8-6 08:26 · 浙江

循序渐进，别没学会走路就想跑

lpgand007 · 发表于 2010-8-6 08:27 · 福建

下面是引用anaviel于2010-08-06 08:18发表的:
看看哪个能完成就适度做做~不要勉强啊~

我家有个后山，现在整天爬楼梯，是否有一定效果？？？

anaviel · 发表于 2010-8-6 08:28 · 新加坡

下面是引用lpgand007于2010-08-06 08:27发表的:

我家有个后山，现在整天爬楼梯，是否有一定效果？？？

可以尝试~但一定要适度~~顺便呼吸新鲜空气~

SnakeX · 发表于 2010-8-6 08:34 · 北京

下面是引用lpgand007于2010-08-06 08:27发表的:

我家有个后山，现在整天爬楼梯，是否有一定效果？？？

说真的

你应该还属于康复训练范畴

不能和健身一个练法

还是找个医院的有关砖家问问吧

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