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楼主: lpgand007

[询问]水区的各位健身帝，如何锻炼腿部肌肉？

极目楚天舒

信步闲庭

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发表于 2010-8-6 10:26 · 广东 | 显示全部楼层

练太极，太极的下盘传统武术中最稳固的，不是晨练那种老太做的太极操，而是真正的太极拳

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发表于 2010-8-6 10:38 · 上海 | 显示全部楼层

站都站不稳的多走走算了，除去旅个游

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发表于 2010-8-6 10:46 · 辽宁 | 显示全部楼层

在部队时候练鸭子拐和蹲起

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发表于 2010-8-6 11:00 · 上海 | 显示全部楼层

话说回来
TK你练哪条腿啊~

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发表于 2010-8-6 11:08 · 河南 | 显示全部楼层

恢復訓練和健美是不一樣的，有著根本的區別

你的話多做有氧就可以了，跑步，橢圓機（推薦這個）

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[]

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发表于 2010-8-6 11:15 · 江苏 | 显示全部楼层

你这是伤只能尊医嘱慢慢恢复。。。。。。。。。。。

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☆向往风一样自由☆

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发表于 2010-8-6 12:20 · 辽宁 | 显示全部楼层

= = 先完全恢复好了再说吧

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发表于 2010-8-6 12:27 · 江苏 | 显示全部楼层

我是说真的爬楼梯是最好的在健身房里就是用爬山机锻炼

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Y_A_Y

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发表于 2010-8-6 13:04 · 广东 | 显示全部楼层

腿部肌肉？帮两个沙袋每天跑跑步就好了。

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Xeno

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发表于 2010-8-6 13:10 · 安徽 | 显示全部楼层

负重深蹲蛙跳上楼梯.....

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