[求助]有没有简单的锻炼有效的让肩膀变宽变厚？

爆过春哥菊 · 发表于 2011-4-10 12:40 · 云南

别老是听那么娘的音乐就会变宽了

lessonlai · 发表于 2011-4-10 13:12 · 广东

爆过春哥菊发表于 2011-4-10 12:40
别老是听那么娘的音乐就会变宽了

呃。。那岂不要听春哥的才行了啊？？？

显示全部楼层 · 发表于 2011-4-10 13:20 · 天津

器械练习就是你觉得哪里受力了肌肉酸痛了就说明哪个部位得到锻炼了

mchova · 发表于 2011-4-10 13:24 · 山东

木有看过L君的自爆。。。。。。。。。。。。。

dante帆 · 发表于 2011-4-10 13:27 · 江苏

天生骨架宽的好练，窄的话就难了

lessonlai · 发表于 2011-4-10 13:38 · 广东

mchova 发表于 2011-4-10 13:24
木有看过L君的自爆。。。。。。。。。。。。。

lsw1985 · 发表于 2011-4-10 17:03 · 福建

穿有垫肩的西装吧。。。

newasimov · 发表于 2011-4-10 17:14 · 广东

你比我宽了，但我比你秀气些，

哑铃什么的以前练过，没什么成效，放弃

snowpink · 发表于 2011-4-10 19:05 · 湖北

骨架小了,再怎么练也就那样了

328928249 · 发表于 2011-4-10 19:12 · 重庆

肩膀很娘。。这说法。。。

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