每天8分钟，给你6块腹肌~一起来练吧

supernichao · 发表于 2011-6-28 20:21 · 四川

本帖最后由 supernichao 于 2011-6-28 21:57 编辑

最好的方式是把视频放到手机上，跟着视频里的节奏来做，它中间让你休息的时候就休息。

一级

supernichao · 发表于 2011-6-28 20:21 · 四川

本帖最后由 supernichao 于 2011-6-28 20:23 编辑

二级

supernichao · 发表于 2011-6-28 20:22 · 四川

本帖最后由 supernichao 于 2011-6-28 20:23 编辑

三级

nozxxx · 发表于 2011-6-28 20:23 · 香港

表示做不了.........................

lkjhgfdsa · 发表于 2011-6-28 20:25 · 浙江

mark一下，以后有时间看 .

supernichao · 发表于 2011-6-28 21:14 · 四川

刚做完一级的……一个月后目标二级~~~

lessonlai · 发表于 2011-6-28 21:17 · 广东

顶视频，赢 ipad ！！！！

agentz · 发表于 2011-6-28 21:37 · 北京

以前练
现在废了

dong168888 · 发表于 2011-6-28 21:38 · 广东

什麽時候能夠從一級升級哦???- -

az689 · 发表于 2011-6-28 21:44 · 北京

mark之。。。。多次想尝试恢复到高中时代6快腹肌而多次失败的人飘过~~

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