一般多长时间能出肌肉？

langrisser79 · 发表于 2013-2-15 16:36 · 上海

我跑步跑了三个月，除了小腿看上去有点肌肉外，其他地方没明显变化

神样のラクス · 发表于 2013-2-15 16:49 · 上海

看到这贴我那想1个月就能长肌肉的想法马上消散了！！

佐晴枫 · 发表于 2013-2-15 16:54 · 浙江

神样のラクス发表于 2013-2-15 16:49
看到这贴我那想1个月就能长肌肉的想法马上消散了！！

专业健身的话，从没肌肉到有肌肉也不是不可能！一天8个小时一个月长肌肉很正常！

神样のラクス · 发表于 2013-2-15 16:56 · 上海

佐晴枫发表于 2013-2-15 16:54
专业健身的话，从没肌肉到有肌肉也不是不可能！一天8个小时一个月长肌肉很正常！

其实我就举举哑铃，还是超轻的那种哈哈

显示全部楼层 · 发表于 2013-2-15 17:00 · 上海

神样のラクス发表于 2013-2-15 16:56
其实我就举举哑铃，还是超轻的那种哈哈

30斤一个有没有。。。。。。。。。

显示全部楼层 · 发表于 2013-2-15 17:08 · 北京

我买的哑铃按磅算，9磅的

佐晴枫 · 发表于 2013-2-15 17:12 · 浙江

就差ps3了发表于 2013-2-15 17:08
我买的哑铃按磅算，9磅的

那你还练的比我狠？我的一个20斤啊大哥！

神样のラクス · 发表于 2013-2-15 17:14 · 上海

路飞大叔发表于 2013-2-15 17:00
30斤一个有没有。。。。。。。。。

3.6kg
本来是8kg 我嫌重吧两个2.25kg的拆了

显示全部楼层 · 发表于 2013-2-15 17:18 · 广东

好，值得细看，佩服

显示全部楼层 · 发表于 2013-2-15 17:28 · 北京

佐晴枫发表于 2013-2-15 17:12
那你还练的比我狠？我的一个20斤啊大哥！

我别的比你狠啊，跑步1小时，仰卧起坐10组，600个，俯卧撑300个

最狠的时候都走不了道了，一周瘦了10斤

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