联动贴,求健身达人指点减肥.

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急速方法，早餐 中午飯可以任吃，晚上只吃一個蘋果！ 太晚睡容易在肝部積聚脂肪！ 我之前跑步機上跑，每天跑45分鐘或者1小時，跑了3個月，把肚子減了！現在還有一點肉，我也沒跑了，直接到健身房玩器械！ 現在手和胸肌肉都出來了，以前的衣服和褲子也鬆了！不過LZ說不去健身房也沒辦法！