明天一个次踏进健身房

佐晴枫

我为eg狂 发表于 2014-8-2 22:27
很多明星和健身教练都服用或注射类固醇的，真肌肉需要持之以恒的锻炼，而且外观远没有假肌肉那么雄壮。

...

没你想象的这么恐怖，你要说老美那些职业运动员都用我信！      

kirayamado

我为eg狂 发表于 2014-8-2 22:33
很简单的道理，人越锻炼应该越敏捷才对，怎么可能全身会拥有那种看似臃肿的雄壮肌肉，这显然和自然规律相悖 ...

不对的吧 无氧是利用了肌肉在短时间的迅速脱氧负重状态 身体为了记忆住这种状态 而产生肌肉
所谓的速度就是肌肉的瞬间爆发力吧

我为eg狂

佐晴枫 发表于 2014-8-2 22:36
没你想象的这么恐怖，你要说老美那些职业运动员都用我信！

你可以去部队看看，尤其是那些特种兵，经过严苛的体能训练，他们的身形不仅没有大起来，相反倒更显得消瘦，真肌肉就应该是这个样子的。

至于那些参加健美比赛的大块头们，偶只能说他们走的是另一条路，或许并未使用类固醇或类似药物，但这样的健美是对肉体畸形的崇拜，不提倡普通人这么做(其实也做不来，钱和时间耗不起)

佐晴枫

我为eg狂 发表于 2014-8-2 22:45
你可以去部队看看，尤其是那些特种兵，经过严苛的体能训练，他们的身形不仅没有大起来，相反倒更显得消瘦 ...

壮不起来是因为有氧做多了，无氧用来练肌肉，大重量练习维度，小重量练习线条！      

wtczfw

我为eg狂 发表于 2014-8-2 22:27
很多明星和健身教练都服用或注射类固醇的，真肌肉需要持之以恒的锻炼，而且外观远没有假肌肉那么雄壮。

...

***裸的嫉妒啊·······················

wtczfw

我为eg狂 发表于 2014-8-2 22:45
你可以去部队看看，尤其是那些特种兵，经过严苛的体能训练，他们的身形不仅没有大起来，相反倒更显得消瘦 ...

体能训练不等于力量训练，懂？

木下秀吉

我为eg狂 发表于 2014-8-2 22:27
很多明星和健身教练都服用或注射类固醇的，真肌肉需要持之以恒的锻炼，而且外观远没有假肌肉那么雄壮。

...

我是臨床醫學系五年級生

類固醇真正的危險是消化道潰瘍和高血壓
還有女性經期影響

你說那些都是比較小的危害了..........

wtczfw

要练成健美运动员这样肯定要补偿一些类固醇，但是，要是练成明星一样，比如彭于晏，rain，克里斯蒂安贝尔这样，绝对是不用服用类固醇的，每天固定时间的科学的力量训练就足够了，加上补充足够的蛋白质。别人做到是因为别人在休息的时候进行力量训练，而不是打游戏~

我为eg狂

kirayamado 发表于 2014-8-2 22:42
不对的吧 无氧是利用了肌肉在短时间的迅速脱氧负重状态 身体为了记忆住这种状态 而产生肌肉
所谓的速度就 ...

你通过残酷的锻炼(哪怕是地狱式的)能自然练出健美运动员那样的大块肌肉？

偶举这些例子就是在说明真肌肉不可能会长成那个样子，肌肉真伪只要看肌肉耐力(比如单臂俯卧撑)就能判别，假肌肉都是华而不实的，不像真肌肉那样拥有真正的力量。

wtczfw

佐晴枫 发表于 2014-8-2 22:47
壮不起来是因为有氧做多了，无氧用来练肌肉，大重量练习维度，小重量练习线条！        ...

是的，部队的人的肌肉大多数是精炼型的，因为他们的有氧训练强度很大，消耗了一部分肌肉·