这个夏天准备减肥了。

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跑步机+哑铃+仰卧起坐板+舞力全开（WII版接投影，PS4木有摄像头为一个游戏化500大洋不舍得啊）+吃平时一半的食物，我觉得两个半月怎么也得瘦个15斤吧。

328928249

不知道。。不过JD玩着满头大汗。。

kjs1011

我1个月减过24斤   每天跑步3公里+跳绳3000个  不喝饮料 不吃任何零食  3餐只吃蔬菜色拉 不加色拉酱 晚上6点之

后 不碰任何食物  坚持了1个月 1天都没拉下  LZ可以参考下

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kjs1011 发表于 2015-6-14 21:36
我1个月减过24斤   每天跑步3公里+跳绳3000个  不喝饮料 不吃任何零食  3餐只吃蔬菜色拉 不加色拉酱 晚上6 ...

你这个是魔鬼训练啊，我怕我要是像你这样我就晕在工作岗位上来，而且最好么我要长点肌肉你这样就是减肥没有健身效果的吧。
不过一天能这样坚持下来我很钦佩你啊，我估计是做不到的，我计划是一天快走3公里，隔天器械锻炼，后天就是跳舞，如此往复。

koyasha

春节过完到6月廋了20斤.....只是饭吃的不好....没刻意做过运动啥的.....

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koyasha 发表于 2015-6-14 21:55
春节过完到6月廋了20斤.....只是饭吃的不好....没刻意做过运动啥的.....

我春节到现在胖了4KG，就是饭吃的好，没刻意做过运动

koyasha

路飞大爷 发表于 2015-6-14 23:01
我春节到现在胖了4KG，就是饭吃的好，没刻意做过运动

看看 所以 饭继续吃的好没事 加上运动就是 应该慢慢地就会减?

kjs1011

路飞大爷 发表于 2015-6-14 21:52
你这个是魔鬼训练啊，我怕我要是像你这样我就晕在工作岗位上来，而且最好么我要长点肌肉你这样就是减肥没 ...

当时我是铁了心要减肥 完全把自己逼上绝路  我这人就这样 不想做的事情必须逼自己才会做  

不过当时这样减之后有个副作用 就是当时实在太辛苦 现在我饭前饭后必须称体重 不然会心里不安

感觉已经是一种心病 一天要称个10来次  要是外面有饭局 必须饿1顿

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kjs1011 发表于 2015-6-14 22:15
当时我是铁了心要减肥 完全把自己逼上绝路  我这人就这样 不想做的事情必须逼自己才会做  

不过当时这样 ...

意志力坚强啊，我不行，尽量向你学习。

snoworc77

坚持运动減了180到140，一年。抑郁暴饮暴食20斤