这个夏天准备减肥了。

dthlzdy123 · 发表于 2015-6-14 23:32 · 新疆

我就想问问怎么增肥。。。。。。

328928249 · 发表于 2015-6-14 23:57 · 重庆

我这一个月就胖了6,7斤。。。因为天天下馆子的缘故

显示全部楼层 · 发表于 2015-6-15 00:12 · 云南

我也是，每天半小时力量，慢跑10公里，顺便打望下健身房里的妹子。

小栗旬 · 发表于 2015-6-15 00:20 · 上海

加油~~~~~~~~~~~~~~

cwz87073279 · 发表于 2015-6-15 07:27 · 广东

少喝点软性饮料，少吃点糖，都在了

显示全部楼层 · 发表于 2015-6-15 08:09 · 上海

cwz87073279 发表于 2015-6-15 07:27
少喝点软性饮料，少吃点糖，都在了

加多宝呢？上次京东打折买了俩箱

tgleon · 发表于 2015-6-15 10:46 · 山东

把平时一天3顿的饭，改成4顿。别喝饮料，不吃零食
多吃绿叶菜，蛋白尽量只摄入卵蛋白和乳蛋白

不需要多大的运动量，运动是为了出肌肉的

艾欧里亚 · 发表于 2015-6-15 12:07 · 辽宁

3楼碉堡了 OTL

艾欧里亚 · 发表于 2015-6-15 12:38 · 辽宁

路飞大爷发表于 2015-6-15 08:09
加多宝呢？上次京东打折买了俩箱

你觉得那么甜原因是神马 - - 饮料直接全部PASS 包括所谓的运动饮料实在想有味道买个VC泡腾片之类

newhot · 发表于 2015-6-15 12:44 · 北京

最近也在健身房纯练力量，私教推荐二套动作，一套是五个动作，一天练胸一天练全身，练二天休息1天，练了六次明显身体结实了显瘦，但是体重并没有减，锻炼期间也没有断口，每天照吃照喝

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