唉，还得买蛋***，算来算去还是蛋***最经济

chinsan1 · 发表于 2016-2-12 22:38 · 浙江

is220d 发表于 2016-2-12 19:17
那你咋练成酱紫的。。。。。

我很肥的，你看腹肌都看不见。

elfenlied · 发表于 2016-2-12 23:20 · 广东

很难想象这身材以前被LP吊打。

328928249 · 发表于 2016-2-13 01:30 · 重庆

楼主到底多大了呢。。。。。。

艾欧里亚 · 发表于 2016-2-13 18:52 · 辽宁

一桶蛋***一般来说…………一个月多点 400多说蛋***对身体不好的别闹蛋白质而已靠饮食一是太贵二是胃口受不了你又不像强森那样可以在训练期顿顿深海鱼那是真吃不起

觉醒美希 · 发表于 2016-2-14 10:40 · 天津

蛋***?吃美瑞克斯的吧,里面含BCAA,保证锻炼后肌肉不流失

显示全部楼层 · 发表于 2016-2-14 22:07 · 广东

我就想问你肾还打算要吗

police3377 · 发表于 2016-2-14 23:01 · 四川

别吃内脏受不了。只要坚持锻炼就不怕没肌肉，吃高碳水也会转化成肌肉的。lz没背前凸后凹

police3377 · 发表于 2016-2-14 23:06 · 四川

摄入那么多蛋白质干毛，而且单俯卧撑的量怕是代谢不了吧。胸部好练半月俯卧撑就可成型，之前可以做20个钻石俯卧撑。楼主试试

is220d · 发表于 2016-2-14 23:13 · 浙江

艾欧里亚发表于 2016-2-13 18:52
一桶蛋***一般来说…………一个月多点 400多说蛋***对身体不好的别闹蛋白质而已靠饮食一是太贵二 ...

我打算自己在家里练了(这话我貌似说了很久了)……
艾子带带我……
=w=

police3377 · 发表于 2016-2-15 00:06 · 四川

俯卧撑引体向上下蹲慢跑试试胸背腰腿都有。都是大块肌肉群

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