问下代餐奶昔有人喝过吗，效果怎么样

我是差PS3君 · 发表于 2017-9-4 18:02 · 北京

想问问效果，最近不跑步了，感觉又胖回来了。。。我是，一运动能瘦，不运动就胖的体质

飞走的烤鸭 · 发表于 2017-9-4 18:30 · 内蒙古

反正对于吸收好的人，真正要控制住体重，运动之外吃的方面必须慎之又慎，具体什么热量低什么纤维高的食物攻略网上一搜一堆，难的是如何保持天天都吃这些毫无口味的东西。

我是差PS3君 · 发表于 2017-9-4 19:15 · 北京

飞走的烤鸭发表于 2017-9-4 18:30
反正对于吸收好的人，真正要控制住体重，运动之外吃的方面必须慎之又慎，具体什么热量低什么纤维高的食物攻 ...

说实话我以前都不知道有这个东西，最近才知道了，就想问问效果怎么样，我还是能管住自己的嘴的，酒不碰，肉也是吃很少的。。。。。。

qh520fly · 发表于 2017-9-5 09:19 · 广东

我是差PS3君发表于 2017-9-4 18:02
想问问效果，最近不跑步了，感觉又胖回来了。。。我是，一运动能瘦，不运动就胖的体质 ...

别喝，现在健身早没人喝奶昔了，我现在都是蛋**，氮泵，加自己做的健身餐，就够了，而且蛋**你不是要很大块肌肉或者训练强度不高的话就每次吃一点点就好，刚开始我不知道吃蛋**有点多导致现在检查都是体内蛋白质偏多。

billychan207 · 发表于 2017-9-5 09:21 · 辽宁

qh520fly 发表于 2017-9-5 09:19
别喝，现在健身早没人喝奶昔了，我现在都是蛋**，氮泵，加自己做的健身餐，就够了，而且蛋**你不是要很大 ...

兄弟，请推荐一些健身餐呗，什么比较好做还快的

我是差PS3君 · 发表于 2017-9-5 09:54 · 北京

qh520fly 发表于 2017-9-5 09:19
别喝，现在健身早没人喝奶昔了，我现在都是蛋**，氮泵，加自己做的健身餐，就够了，而且蛋**你不是要很大 ...

我的意思是~在没有运动量的情况下~喝代餐奶昔怎么样~查了你说的氮泵~感觉好NB的样子~~~前面说的蛋啥不知道是啥~给屏蔽了~

qh520fly · 发表于 2017-9-5 10:03 · 广东

我是差PS3君发表于 2017-9-5 09:54
我的意思是~在没有运动量的情况下~喝代餐奶昔怎么样~查了你说的氮泵~感觉好NB的样子~~~前面说的蛋啥不知 ...

蛋白粉

大苹果418 · 发表于 2017-9-5 10:09 · 北京

我觉得吧晚上不吃饭就可以了，上个月试了下瘦了5斤，进度比较慢

qh520fly · 发表于 2017-9-5 10:09 · 广东

billychan207 发表于 2017-9-5 09:21
兄弟，请推荐一些健身餐呗，什么比较好做还快的

我是早餐两鸡蛋一袋奶两片全麦面包，中途随便吃点坚果，午餐牛排300克蔬菜各种水煮吃一些，晚餐各种水果吃实在饿了吃点鸡胸肉，坚果不要吃太多

billychan207 · 发表于 2017-9-5 10:18 · 辽宁

qh520fly 发表于 2017-9-5 10:09
我是早餐两鸡蛋一袋奶两片全麦面包，中途随便吃点坚果，午餐牛排300克蔬菜各种水煮吃一些，晚餐各种水果 ...

鸡胸肉你一般怎么做放些什么调料吗

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