上来问个事，关于跑步引起膝盖疼的

该用户已被禁言

自己感觉，支持不住就休息，对于我来说都是小case，全身疼低烧照样10公里不带喘的，我的目标就是加入CIA。

foxfeng26

應該是肌力不足，需要加強右膝重量訓練，跑步可以繼續，以膝蓋可以承受的速度即可！

bbtin

这种都是老了才吃苦头，年轻时候觉不出的，你算是运动不当吧

云水心

马路上跑是容易伤膝盖，找塑胶跑道会好一点

未来2008

连续跑步导致对，一周跑2，3次就行了，多了一定伤膝盖。

落单的雨

应该姿势不对，我一开始长跑的时候也是姿势不对导致膝盖疼。试着用前脚掌着地，足弓的减震力会保护你的膝盖。

sugoi_walker

膝盖磨损个屁！几十万年的进化跑几次就磨损了？

刚开始运动关节疼一般都是炎症，确切的说是无菌性滑膜炎*，就是运动量突然加大造成的。不是大问题，稍微休息休息，涂抹一些消炎药膏就好了。

*更具经验的猜测，问题严重化还是建议去看运动损伤科

zuozhan

MI6 发表于 2017-10-31 19:20
自己感觉，支持不住就休息，对于我来说都是小case，全身疼低烧照样10公里不带喘的，我的目标就是加入CIA。 ...

你m16的 恐怕目的是打入cia吧

tep

sugoi_walker 发表于 2017-11-15 16:06
膝盖磨损个屁！几十万年的进化跑几次就磨损了？

刚开始运动关节疼一般都是炎症，确切的说是无菌性 ...

不一定的，我是休息了一年还没完全好上，现在跑步需要带护膝才能减轻痛楚

sugoi_walker

tep 发表于 2017-11-15 16:12
不一定的，我是休息了一年还没完全好上，现在跑步需要带护膝才能减轻痛楚 ...

涂扶他林试试。人类的大部分膝盖问题大都是因为缺乏运动造成的，而不是因为运动。