怎么样减肥是最好的？

kjs1011 · 发表于 2018-6-24 18:46 · 浙江

我一个月减过12公斤

这么说吧你吃的控制不住怎么运动都没用

我只喝水，跟蔬菜沙拉不加酱，每天3000个跳绳做了一个月就不做了，后面慢慢恢复保持就好

显示全部楼层 · 发表于 2018-6-24 18:50 · 广东

室内练t25 每天25分钟，见效又快

120118223 · 发表于 2018-6-24 19:07 · 上海

kjs1011 发表于 2018-6-24 02:46
我一个月减过12公斤

这么说吧你吃的控制不住怎么运动都没用

吃的方面就吃蔬菜沙拉和喝水吗？然后每天跳3000个绳？

kjs1011 · 发表于 2018-6-24 19:25 · 浙江

120118223 发表于 2018-6-24 19:07
吃的方面就吃蔬菜沙拉和喝水吗？然后每天跳3000个绳？

反正我是这样做的

我的意思不是说一定要这么做只是你运动管运动，吃的才是大头

你每天运动2小时晚上又是夜宵啥的等于白做

佐晴枫 · 发表于 2018-6-24 19:29 · 浙江

我最近也在减肥，减肥这种东西还是要慢慢来的，第一点就是要控制饮食，我是早上和晚上半碗米饭，中午正常饮食，晚上跳绳一个半小时，连续跳的那种，像楼主这种180减肥很快的，第一个月控制饮食20斤没问题的，越到后面越难减。

显示全部楼层 · 发表于 2018-6-24 20:21 · 四川

减肥我觉得还是依靠运动的，平时在饮食方面也应该注意清淡一点，要不你喝点荷兰牛乳脱脂牛奶吧，我觉得营养全面，脂肪的含量也比较低。

20分钟的人生 · 发表于 2018-6-25 13:30 · 广东

坚持了一个冬天肚子明显没了

我是早中正常吃
晚餐只吃水果或者粥

每天骑车上班，周末100公里骑行

njdtdenggang · 发表于 2018-6-25 13:37 · 广东

晚饭吃少、吃素，每天21:00左右，三千个跳绳，洗把澡睡觉，坚持，有效果。

别墅哥 · 发表于 2018-6-25 13:57 · 湖北

好吃的东西都不能吃了楼主受得了吗?

ufo2001x · 发表于 2018-6-25 14:04 · 内蒙古

有没有随便吃还能不运动减肥的方法
这两样难度太大

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