[筋肉]好吧我想把自己练成壮男......有米有专业人士指导.....

墨蛇君 · 发表于 2008-2-7 17:56 · 广东

身材倒不是很差拉,不胖不瘦筋肉还有一点满匀称的
但是从小不运动的,身体不是很好.
体能很差
没劲没耐力

早上跑跑步能提高体能么?该怎么跑呢?我跑一段路就累拉...又不能吃好早饭出门,说不定还会晕倒(当然没晕过.....)

我***一个:最近不太节制,腰痛不已啊(好了这个话题大家适可而止......)

其实还是很想练的筋肉一点,有胸有块比较美啊

好吧我说明确点

1.没器材,要说有,旧柜子里可能找的到一对很小的哑铃....

2.要练的部位:胸,腹

就这样了~大家千万不要乱指导瞎指挥啊~要有科学的指导方针~.

nestea · 发表于 2008-2-7 17:57 · 广东

蓝色小药丸～我们称***

lpgand007 · 发表于 2008-2-7 17:59 · 福建

可以问那个自由骑士他是营养师我说认真的.........

luoluoya · 发表于 2008-2-7 17:59 · 四川

想要筋肉请找真.总受.自由骑士

recic · 发表于 2008-2-7 18:00 · 内蒙古

冬泳去吧，锻炼身体，锻炼毅力……

墨蛇君 · 发表于 2008-2-7 18:00 · 广东

下面是引用lpgand007于2008-02-07 17:59发表的:
可以问那个自由骑士他是营养师我说认真的.........

哦？　那我等天照降临

营养师啊~那我问问怎么吃能比较不长肥肉^^

下面是引用nestea于2008-02-07 17:57发表的:
蓝色小药丸～我们称***

人家不X萎.....

人家健康着那.....

nestea · 发表于 2008-2-7 18:03 · 广东

下面是引用墨蛇君于2008-02-07 18:00发表的:

人家不X萎.....

人家健康着那.....

啊～对不起～没看清楚～壮男～嗯

tzp888 · 发表于 2008-2-7 18:03 · 辽宁

下面是引用墨蛇君于2008-02-07 18:00发表的:

人家不X萎.....

人家健康着那.....

吃X哥也能强身

摇光 · 发表于 2008-2-7 18:04 · 英国

最好自己先去查查健身原理。否则根本无法根据个人情况制定计划。

还有，如果激素分泌不行的话，也别指望有强健的肌肉了。

linkfy · 发表于 2008-2-7 18:04 · 北京

找骑士吧。。。。。。。。。。。。。。

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