[筋肉]好吧我想把自己练成壮男......有米有专业人士指导.....

bylzy · 发表于 2008-2-7 20:28 · 天津

问CGX。。。。。不过他现在人在国外。。

灼灼 · 发表于 2008-2-7 20:33 · 天津

平衡很重要只练一两块肌肉不是不行也不是一种健康的锻炼方法。

建议lz去下骑士兄推荐的网站：大斌网去看下找到属于自己的锻炼方法才是最好的。

显示全部楼层 · 发表于 2008-2-7 20:35 · 北京

下面是引用灼灼于2008-02-07 20:33发表的:
平衡很重要只练一两块肌肉不是不行也不是一种健康的锻炼方法。

建议lz去下骑士兄推荐的网站：大斌网去看下找到属于自己的锻炼方法才是最好的。

恩，你已经得到钓鱼杆学会钓鱼了，赞个~
所以，就不给LZ鱼了，去大斌网吧（要是懒，可以搜索以前我发的胸腹帖）

显示全部楼层 · 发表于 2008-2-7 20:43 · 未知

跑步只会越跑越瘦。。。。。
胸部最好练了，因为不管你怎么练都会练到胸部，然后腹部是最难练的之一。。。
如果不去健身房或买点器材回来，单靠两只手，还真有点难度。

ps.翠星石 · 发表于 2008-2-7 21:04 · 北京

不错~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`

显示全部楼层 · 发表于 2008-2-7 21:10 · 北京

下面是引用重装马甲兵于2008-02-07 20:43发表的:
跑步只会越跑越瘦。。。。。
胸部最好练了，因为不管你怎么练都会练到胸部，然后腹部是最难练的之一。。。
如果不去健身房或买点器材回来，单靠两只手，还真有点难度。

那怎么练都能带到的手臂怎么说？
莫非也是随便练练就能达到40了？别说35就满足了
科学是严谨的，切记切记

显示全部楼层 · 发表于 2008-2-7 22:24 · 北京

我们家楼下小区里全是狗。。而且都是撒着的，那帮老头老太太根本不管，想就近绕着小花园跑跑都不行，极度郁闷。。。- -+

墨蛇君 · 发表于 2008-2-7 22:27 · 广东

专业人士出现拉

为什么大家都说胸好练肚子不好练呢........我的感觉反而是肚子出成效很快啊
才几个月轮廓就来拉(当然,才几个月,不可能你就说多强大,我的意思是说进步看得见)

胸却完全没反应.......

game112 · 发表于 2008-2-7 22:28 · 新疆

去找健身教练...........

jephty · 发表于 2008-2-7 22:29 · 上海

去健身房一年1200！

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