现实中索尔这种又要胖又要有力量的体型是怎么练出来的？

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Djiuy 发表于 2021-9-17 21:02
确实，那家伙冲起来自己都防不住自己
奥尼尔甚至改变了纽比啊的规则

那种运动员的肌肉要比常人的更多，更发达，

吃下去的高蛋白食物一直在由脂肪变成肌肉的过程中，

一旦他们停止比赛和训练的话，非常容易改变他们的体型，变成超级大胖子

Djiuy

一身大肥肉 发表于 2021-9-17 21:09
那种运动员的肌肉要比常人的更多，更发达，

吃下去的高蛋白食物一直在由脂肪变成肌肉的过程中，

很遗憾，脂肪不能转变为肌肉，但可以同时增肌增脂，在一定程度上身体的冲击力会变得更强适合高对抗运动
停止高负荷运动会快速囤积脂肪是对的，退役后往往对身体的负耗比较大

马克杯

落景夏时 发表于 2021-9-17 16:14
楼主看看大力士比赛就知道了，胖不代表虚，有挺多又胖又壮的，以前的将军胖的也多，但是也很健壮，是现在虚 ...

原来如此，还真没关注过那些大力士比赛

马克杯

一身大肥肉 发表于 2021-9-17 20:02
跟饮食有关，我就是索尔这种身材，虽然我每天吃的蔬菜比较多，至少一餐吃蔬菜沙拉；但500毫升牛奶和2只鸡蛋 ...

你就靠吃嘛，不锻炼吗

马克杯

Djiuy 发表于 2021-9-17 20:56
脂包肌 吧
体脂和肌肉达到了最适合自己骨架的比例，这种人不仅有力量 抗击打也好，而且免疫力比一般人强， ...

突然觉得这种身材也不错，不要太胖就好了

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马克杯 发表于 2021-9-17 22:40
你就靠吃嘛，不锻炼吗

每天1万步，三餐间隔6小时，

三餐间隔中，口渴只喝现泡的乌龙茶和矿泉水

cyranohsl

练力量举，B站就有很多UP。

biohazard08

落景夏时 发表于 2021-9-17 16:14
楼主看看大力士比赛就知道了，胖不代表虚，有挺多又胖又壮的，以前的将军胖的也多，但是也很健壮，是现在虚 ...

许胖？腰大十围

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腰部是力量核心，大力士的体型都是膀大腰圆

teenclx

一身大肥肉 发表于 2021-9-17 20:02
跟饮食有关，我就是索尔这种身材，虽然我每天吃的蔬菜比较多，至少一餐吃蔬菜沙拉；但500毫升牛奶和2只鸡蛋 ...

牛奶鸡蛋既能提供合成雄性激素的原料，也直接提供了大量的雌激素，特别是牛奶。所以还是要注意。