【感谢】74的练胸方法很好用，另求！！！

maikefeng008 · 发表于 2008-6-26 00:14 · 上海

下面是引用kufhero于2008-06-25 22:55发表的:

好大米饭，练成这样，我还真没那觉悟

这个明显是日本相扑选手。

bigbread · 发表于 2008-6-26 08:17 · 美国

74说的那个练胸方法好不好发下啊谢谢

心碎的天空 · 发表于 2008-6-26 08:18 · 山东

下面是引用4ks于2008-06-25 22:32发表的:
请问锻炼肌肉有什么作用............

同问。。。。。。。。。。

hp10 · 发表于 2008-6-26 08:28 · 辽宁

http://www.qfbb.com/html/jm_jrdz_lszy/index.shtml

LZ看看这个吧里面有各个动作的动画图片

飞走的烤鸭 · 发表于 2008-6-26 08:57 · 内蒙古

下面是引用maikefeng008于2008-06-26 00:14发表的:

这个明显是日本相扑选手。

相扑好像不用那么块的肌肉，一身赘肉就可以了

显示全部楼层 · 发表于 2008-6-26 09:51 · 北京

能用土办法明显改善的就只有背了
引体向上，不是拉过脖子，而是使胸靠近杠杆，背阔肌完全收紧锁死
是所有背部训练中最有效的，没有器械可以比拟（不过完成的难度也是够大的）
肩膀是最难打理的，而腰需要大重量的硬拉

大苹果418 · 发表于 2008-6-26 10:39 · 北京

俯卧撑反过来做不就完了，简单～～～～

蓝隼 · 发表于 2008-6-26 10:40 · 辽宁

偶就不练了…………………………

显示全部楼层 · 发表于 2008-6-26 10:41 · 浙江

下面是引用大苹果418于2008-06-26 10:39发表的:
俯卧撑反过来做不就完了，简单～～～～

我的雷啊~~~~~~~~~~~~~~~

大苹果418 · 发表于 2008-6-26 10:43 · 北京

下面是引用自由骑士于2008-06-26 10:41发表的:

我的雷啊~~~~~~~~~~~~~~~

这个对腰背有好处哦，肩膀也能撑宽～～～

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