[实话]实说,关于两种健身方法的问题

显示全部楼层 · 发表于 2008-7-13 17:31 · 北京

下面是引用jayking于2008-07-13 17:23发表的:

铁馆是啥??

铁馆内都是练肌肉的人，都是杠铃和哑铃
健身会所里，大多是在跑步机上健身的人，跳操的人，聊天搭讪的人，充满了一大堆新奇复杂的器械和推销员似的健身教练

hp10 · 发表于 2008-7-13 17:32 · 辽宁

用知识武装头脑然后再用头脑让自己变强吧。。。。。。。。

jayking · 发表于 2008-7-13 17:33 · 重庆

下面是引用自由骑士于2008-07-13 17:31发表的:

铁馆内都是练肌肉的人，都是杠铃和哑铃
健身会所里，大多是在跑步机上健身的人，跳操的人，聊天搭讪的人，充满了一大堆新奇复杂的器械和推销员似的健身教练

估计是去会所吧....

hp10 · 发表于 2008-7-13 17:34 · 辽宁

下面是引用自由骑士于2008-07-13 17:31发表的:

铁馆内都是练肌肉的人，都是杠铃和哑铃
健身会所里，大多是在跑步机上健身的人，跳操的人，聊天搭讪的人，充满了一大堆新奇复杂的器械和推销员似的健身教练

听着像国外的那种露天的健身所似的呢

显示全部楼层 · 发表于 2008-7-13 17:35 · 北京

下面是引用夜桜于2008-07-13 17:21发表的:
5楼的可以申请个肌肉专区..........

没事，见着有人提问就回答下~
不过今年突然有那么多人关注健身的呀，每周都有人提相关问题

显示全部楼层 · 发表于 2008-7-13 17:37 · 北京

下面是引用jayking于2008-07-13 17:33发表的:

估计是去会所吧....

那还是在小区里跑跑步，做做俯卧撑或仰卧起坐吧
等到等级提升了，再找能做双杠和引体向上的地方
真的，没必要去健身会所烧这冤枉钱....

jayking · 发表于 2008-7-13 17:39 · 重庆

下面是引用自由骑士于2008-07-13 17:35发表的:

没事，见着有人提问就回答下~
不过今年突然有那么多人关注健身的呀，每周都有人提相关问题

放假了....天天在家里,出去也就是KTV,我不想成宅男...
而且马上大学要军训,以我目前的身板,如果不锻炼下,到时候会很吃不消的
所以就发问了

显示全部楼层 · 发表于 2008-7-13 17:39 · 北京

对了，我是在家练的，有120KG的杠铃和没多大用的小哑铃，以及结实的凳子和足够的健身知识
于是就足够了，专业了
PS：大多数练肉的，都是从自家的地下室或破车库里变强的呀，环境越恶劣越适合

显示全部楼层 · 发表于 2008-7-13 17:40 · 北京

下面是引用jayking于2008-07-13 17:39发表的:

放假了....天天在家里,出去也就是KTV,我不想成宅男...
而且马上大学要军训,以我目前的身板,如果不锻炼下,到时候会很吃不消的
所以就发问了

相信我，别去烧这冤枉钱
有啥不懂的可以问我
如果你也是上海的那就更方便了

jayking · 发表于 2008-7-13 17:42 · 重庆

下面是引用自由骑士于2008-07-13 17:37发表的:

那还是在小区里跑跑步，做做俯卧撑或仰卧起坐吧
等到等级提升了，再找能做双杠和引体向上的地方
真的，没必要去健身会所烧这冤枉钱....

好的,谢谢74啦~
顺便,74认为一天跑步多久比较合适啊??
我现在每天早上要慢跑40分钟左右
之后做30俯卧撑与仰卧起坐...
其他就没了,你觉得这个锻炼量坚持一个月下来会有效果吗??
你可以我给我些建议,我在饮食上没太多注意的地方
主要就是在运动

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