[***]展现一下半年跑步的成果

光荣饭 · 发表于 2008-7-13 21:39 · 北京

我现在跑10分钟都顶不住

乌龙茶小猪 · 发表于 2008-7-13 21:41 · 上海

我最近都跑40分钟，感觉还不错

同一屋檐下 · 发表于 2008-7-13 21:42 · 山东

没有对比照片我还以为你这是健身前的图~~~- =

花朵 · 发表于 2008-7-13 21:46 · 上海

下面是引用同一屋檐下于2008-07-13 21:42发表的:
没有对比照片我还以为你这是健身前的图~~~- =

健身前其实也没除了肚子其他部位也没变化~~以前就是一块~~现在稍微有点格子的~~~离目标8块还差的很远~~~~~

同一屋檐下 · 发表于 2008-7-13 21:50 · 山东

下面是引用花朵于2008-07-13 21:46发表的:

健身前其实也没除了肚子其他部位也没变化~~以前就是一块~~现在稍微有点格子的~~~离目标8块还差的很远~~~~~

你只是这么单纯的跑步是跑不出8快腹肌的，看楼主这身材和体型其实更应该做适当的器械，放心肌肉男不是随便动动器械就能练出来的。适当的力量训练可以让你看上去更匀称一些

50006 · 发表于 2008-7-13 21:52 · 上海

第一张还不错，第二张又显瘦了

ljjet · 发表于 2008-7-13 21:52 · 贵州

身材好啊
不知半年前的区别大不大

dante帆 · 发表于 2008-7-13 21:57 · 江苏

觉得没啥啊0 - 0~~~~正常吧- -

显示全部楼层 · 发表于 2008-7-13 21:58 · 浙江

很有用还说它是怪方法?
是好方法嘛!~

花朵 · 发表于 2008-7-13 22:03 · 上海

头2天做的我伤掉了~~~做的有点抽筋

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