[每天]晚上9点以后出去跑步有用吗

真果粒 · 发表于 2008-9-11 20:11 · 江苏

每天9点以后等消化的差不多了出去跑步跑个1000多米左右对减肥有帮助吗？
肚子上的肉太多

坚持个半年能掉肉吗？不行只有抽脂了

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◆滅羅◆ · 发表于 2008-9-11 20:14 · 重庆

先上图，看看有多胖。。。。。。。。。。

k-7 · 发表于 2008-9-11 20:18 · 广东

有时间跑步就行。不过一个人跑步很闷的，长时间会产生厌倦情绪。建议去打球吧，不知不觉中减肥

zero_yf · 发表于 2008-9-11 20:35 · 四川

想运动什么时候都可以，我每天晚上10点后才出去跑步。你这么问只能说明你懒。
还有你跑1000米，强度太小了。跑步（慢跑）至少要维持半小时才有效果。
最后减肥不是光运动就能成功，合理的饮食计划和充足的睡眠时间，三者缺一不可。

真果粒 · 发表于 2008-9-11 20:35 · 江苏

下面是引用k-7于2008-09-11 20:18发表的:
有时间跑步就行。不过一个人跑步很闷的，长时间会产生厌倦情绪。建议去打球吧，不知不觉中减肥

是啊以前听着MP3跑结果裤子口袋都穿了

现在自己

闷头跑
打球没人没时间只有星期6去个一下午。。。。。而且是半场感觉根本脱不了什么力中国的娃就是TM多啊

人太多4打4 1打1多好 [s:252]

kyser.makvi · 发表于 2008-9-11 20:38 · 马来西亚

只要有跑...多少都会有些用处的~

师匠★暗香疏影 · 发表于 2008-9-11 20:58 · 上海

跑多少距离不是重点，“每天”才是关键

偶每晚3KM匀速跑，3KM快速走，半小时完成

显示全部楼层 · 发表于 2008-9-11 21:00 · 广东

跑肯定比不跑好…[Replied by WAP]

永恒喜悦之泪 · 发表于 2008-9-11 21:01 · 上海

没跑过,不知道!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

实况领域 · 发表于 2008-9-11 21:53 · 上海

科学证实晚上跑步比早上跑更锻炼身体

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