[共勉]〔共勉〕跑步一个月的成果lol~

[Snake] · 发表于 2008-10-26 04:06 · 广东

要是家里有肥种，跑了还是会胖的。

pigpigwolf · 发表于 2008-10-26 06:49 · 北京

你很胖吗需要跑步减肥- _-

chen_jiaqing · 发表于 2008-10-26 07:44 · 上海

下面是引用敬天爱人于2008-10-25 23:28发表的:
求增肥法。。。。。。。。。。。。。。

要长肉必须得多吃。

瘦的人大多都是肠胃吸收功能不好，少食多餐能提高吸收效果。

下面是引用战斗的格瓦拉于2008-10-25 23:31发表的:
我每天跑30分钟每天镜子都没看出改观很失望但还是坚持到现在 2个月了...

别指望光靠有氧训练就能达到理想的效果，对于减肥来说控制饮食也是一个重要的环节！

cupidwei · 发表于 2008-10-26 08:50 · 北京

LZ加油～～～～～～～～～～

nds · 发表于 2008-10-26 09:39 · 浙江

==偶认识的朋友。。跑步机上，。每天早上半小时。。。4个月。。减。。30斤

lws8891 · 发表于 2008-10-26 09:53 · 广东

恭喜恭喜！！继续努力

godeye · 发表于 2008-10-26 09:59 · 湖北

偶是坚持不住的........................................

nds · 发表于 2008-10-26 10:01 · 浙江

下面是引用godeye于2008-10-26 09:59发表的:
偶是坚持不住的........................................

懒惰成隐。。

godeye · 发表于 2008-10-26 10:05 · 湖北

下面是引用nds于2008-10-26 10:01发表的:

懒惰成隐。。

怎么可能，偶可是很勤快的..

funfish · 发表于 2008-10-26 13:44 · 广东

基数大,减得就快.不然,按20分钟的标准来说还达不到有氧运动,看资料说至少30~40分钟

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