按74的方法锻炼了2个月有点效果了上心得

thinkworld · 发表于 2009-1-4 14:00 · 浙江

shang tu a .................

显示全部楼层 · 发表于 2009-1-4 14:03 · 浙江

下面是引用***mtv8于2009-01-04 13:58发表的:
无图无真相啊~~~~~~~~

+2009~~~~~~~~~~~~~

zero_yf · 发表于 2009-1-4 14:06 · 四川

靠！还以为有图。。。。。。。。

显示全部楼层 · 发表于 2009-1-4 15:19 · 江苏

健身完吃一到两个鸡蛋白就可以？肌肉生长55%的养料是碳水化合物，而且定量的碳水也会维持一定的血糖浓度，这是肌肉生长的必须环境，光吃蛋白有用么？照我看还不如光吃碳水。

我觉得健身后的3个小时内，每隔一个小时左右就要服用一些碳水，以保证血糖浓度。练完后立刻服谷氨酸，而后服bcaa和肌酸，再吃碳水和鸡蛋，效果才行吧？

显示全部楼层 · 发表于 2009-1-4 15:24 · 浙江

下面是引用花心老汉于2009-01-04 15:19发表的:
健身完吃一到两个鸡蛋白就可以？肌肉生长55%的养料是碳水化合物，而且定量的碳水也会维持一定的血糖浓度，这是肌肉生长的必须环境，光吃蛋白有用么？照我看还不如光吃碳水。

我觉得健身后的3个小时内，每隔一个小时左右就要服用一些碳水，以保证血糖浓度。练完后立刻服谷氨酸，而后服bcaa和肌酸，再吃碳水和鸡蛋，效果才行吧？

他复制的那文是初心者向的
给大众看的，不需要那么高深

w176561612 · 发表于 2009-1-4 16:19 · 上海

这是乃的心得？。。。。

显示全部楼层 · 发表于 2009-1-4 16:36 · 日本

没图没真相。快上***。射X照私下发我信箱来我看~~~

ggax · 发表于 2009-1-4 16:39 · 江苏

無圖無真相吶...................

yaowei · 发表于 2009-1-4 17:20 · 江苏

来张八块腹鸡图！

88738496 · 发表于 2009-1-4 19:36 · 天津

下面是引用bealiya于2009-01-04 16:36发表的:
没图没真相。快上***。射X照私下发我信箱来我看~~~

就这贴能把您引出来

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按74的方法锻炼了2个月 有点效果了 上心得

按74的方法锻炼了2个月有点效果了上心得