谁有心得体会的怎么瘦脸和瘦肚子的请教请教

zero_yf · 发表于 2010-6-26 22:26 · 四川

我只知道减脂肪是需要一定时间，中低强度的有氧运动才行。比如快走，跑步，跳绳。
当然你体质过人，耐力惊人把仰卧起坐当有氧运动来做，也可以减脂。
本人当初最重的时候93公斤，就靠每天快走+跑步50分钟。减掉到了现在的68公斤。肚子上面4块腹肌已经显现，期间没有做过一个仰卧起坐。

agentz · 发表于 2010-6-26 22:32 · 北京

没有关系
燃脂确实不是一开始就能做到的
一般都是先掉水分和热量

很多人刚开始减肥体重大减

其实掉的分量不是多余得脂肪而是水分

只有不断坚持才能达到真正燃烧自身多余脂肪的目的

这才是减肥

agentz · 发表于 2010-6-26 22:36 · 北京

我说每天能做1000多个不是开玩笑也不是夸张

但这是需要一个过程和足够的信念

我一开始连20个都死去活来满头大汗

差不多坚持两三个月之后每次连续100多个就跟玩儿一样了

一天下来1000多不在话下

只要坚持你也可以加油

显示全部楼层 · 发表于 2010-6-27 04:55 · 日本

你把其他地方练得壮起来，这两部分看起来就不胖了。

nds · 发表于 2010-6-27 10:47 · 浙江

长期锻炼才是王道......

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