大家平时都怎么锻炼身体的呢

拉克丝守护者 · 发表于 2013-9-11 09:35 · 上海

本帖最后由拉克丝守护者于 2013-9-11 09:37 编辑

空手道+卧推+跑步+仰卧体坐

显示全部楼层 · 发表于 2013-9-11 11:09 · 上海

个人感觉跑步就够了。。。。。。。。。。。。。。。

328928249 · 发表于 2013-9-11 19:56 · 重庆

走路上班。。。。。。下井也是锻炼。。

tomcater · 发表于 2013-9-11 20:53 · 湖北

现在开始骑车每天不小于10km

lesley · 发表于 2013-9-11 20:57 · 广东

每天爬楼梯~~~

战场的女武神 · 发表于 2013-9-11 21:00 · 北京

就上下班走几站就好了如果住市里那比较悲剧要多吸些尾气

police3377 · 发表于 2013-9-11 21:16 · 四川

俯卧撑仰卧起坐跑步至少5公里，多吃蛋白质水果，不吃油腻食物，腹肌很快就出了。练肌肉的时候摸皮肤发红就效果就出来了

爱上mgs · 发表于 2013-9-11 21:20 · 海南

每周打5次羽毛球，每次2小时。

police3377 · 发表于 2013-9-11 21:22 · 四川

橘子乐园发表于 2013-9-11 11:09
个人感觉跑步就够了。。。。。。。。。。。。。。。

跑步一般是很难坚持的而且初期容易给关节造成重创前提是体重过高，那种负重铅铁的感觉。还有跑步只是有氧基本运动合适就行了不要跑太久，其实每天固定运动就行了

显示全部楼层 · 发表于 2013-9-11 21:42 · 上海

床上运动，既有趣味性，又能锻炼身体

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[闲聊] 大家平时都怎么锻炼身体的呢