一天只睡7小时够吗

飞走的烤鸭

vf14 发表于 2015-12-21 17:09
标准是从睡着到睡醒8小时才够，不是从躺下开始算。

貌似之前听过报道，新的标准确实是深睡达到6小时，如果睡眠过多反而影响健康。中午10分钟到30分钟为宜

vf14

飞走的烤鸭 发表于 2015-12-21 17:53
貌似之前听过报道，新的标准确实是深睡达到6小时，如果睡眠过多反而影响健康。中午10分钟到30分钟为宜 ...

睡这么短时间对在下来说反而更累，还会觉得头晕。

猫猫影

vf14 发表于 2015-12-21 17:09
标准是从睡着到睡醒8小时才够，不是从躺下开始算。

足矣 ，  23点前躺下， 入睡要10分钟左右，  第二天6点30起来 ， 男人就OK咯，女生必须睡久点。

cg潜水王

一般都是10点就睡，最迟不会超过11点，养成习惯就OK了

A9EG

飞走的烤鸭 发表于 2015-12-21 17:53
貌似之前听过报道，新的标准确实是深睡达到6小时，如果睡眠过多反而影响健康。中午10分钟到30分钟为宜 ...

问题是如何能保证深睡，一般睡觉时间都只有6小时，深睡有5小时都不错了

晴耕雨读

17楼的帖子说得对！睡眠的时间和深度质量都不是唯一重要的，时段非常重要，23点至5点是胆、肝、肺修复身体的关键时间，错过这个时间只能等第二天了，其它时间睡得再多也是补不回来的。

飞走的烤鸭

vf14 发表于 2015-12-22 05:23
睡这么短时间对在下来说反而更累，还会觉得头晕。

深睡6小时应该只是普通人的达标标准，也就是说睡这么长时间可以保证第二天的正常生活工作。多一些无妨，而且浅睡的时间没算在内，而且这东西因人而异，不必强求。但是如果睡了8个小时以上第二天还是困顿乏力，那肯定是过度睡眠了

vf14

飞走的烤鸭 发表于 2015-12-22 19:16
深睡6小时应该只是普通人的达标标准，也就是说睡这么长时间可以保证第二天的正常生活工作。多一些无妨， ...

在下试过连睡16小时，睡的时候是天黑，醒的时候还是天黑，然后？10个小时后还是继续睡。

saga007

到2012年之前一般都是10点左右睡，自从用了智能手机之后.........   还好现在看起来不是那么的老

尼奥.安杰罗

是你睡的太迟了，10点后是人器官排毒休眠的时候，你这么晚睡有精神才怪。