每天自行车单程半小时，有锻炼身体的效果么？

20分钟的人生 · 发表于 2017-11-21 10:46 · 江苏

bbtin 发表于 2017-11-21 10:40
均速18？这么慢？你在逗我？

城市那么多红绿灯，又是早晚高峰

你觉得能骑多块？

bbtin · 发表于 2017-11-21 11:23 · 上海

本帖最后由 bbtin 于 2017-11-21 11:24 编辑

20分钟的人生发表于 2017-11-21 10:46
城市那么多红绿灯，又是早晚高峰

你觉得能骑多块？

起码30吧，要不然不会有什么效果的
建议你下班回家了再去，找个偏僻地方环行，加速加起来，每次10km

samge · 发表于 2017-11-21 17:44 · 广东

我体重最少的时候就是买了山地车那段时间，每周夜骑3次左右。每次20-30公里

survivor77 · 发表于 2017-11-21 18:01 · 上海

维持一定心率+持续一定时长。
总体就只有半小时，并且只是一般骑骑车的话，只能说聊胜于无吧。
如果说LZ嫌肚子大目的是减肥的话，那......很遗憾，只是这样一定是不行的......

柯莉特 · 发表于 2017-11-21 18:05 · 北京

每周末出去快走10000步~~~~

tekkenman · 发表于 2017-11-21 20:12 · 爱尔兰

健身7分靠吃，2分靠锻炼，1分靠天赋

farcry77 · 发表于 2017-11-21 21:38 · 广东

银牙白虎圣兽发表于 2017-11-20 11:36
起码1到2小时，半小时才刚够热身呢

周围经常锻炼的人，尤其是跑步的，膝盖多少都有点问题了

，昨天一个跳舞的妹纸，半月板出毛病了

尼奥.安杰罗 · 发表于 2017-11-21 22:40 · 江苏

被肥胖困扰好几年了

tunga9 · 发表于 2017-12-6 20:08 · 辽宁

对身体肯定是有好处的，我也坚持两个月了，一次骑行在40公里左右，每周至少一次。

wsdz · 发表于 2017-12-6 22:45 · 韩国

两小时起步，还得是连续骑。

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