每天自行车单程半小时，有锻炼身体的效果么？

kkliu · 发表于 2017-11-20 13:31 · 浙江

减肥你要懂的热量消耗和吸收的各种转换公式

显示全部楼层 · 发表于 2017-11-20 13:48 · 陕西

有一定作用，但用处不大，勉强可以算是有氧运动的一种，但半个小时还要看速度，如果骑完以后感觉气喘，并且心跳加速，就算起到锻炼效果，否则基本算是无用功。

hu789 · 发表于 2017-11-20 14:03 · 浙江

半小时太短了吧。。。。。。

whmzy · 发表于 2017-11-20 14:03 · 广东

比我强，不定期每天坚持走20分钟

zero_yf · 发表于 2017-11-20 14:19 · 四川

yuwell1996 发表于 2017-11-20 11:40
我爸开饭店那时，40岁不到，5点出发，骑单车，28寸永久，15公里到菜场，拉200斤货回来，一来一去，30公里， ...

七分吃，三分练.........
不控制热量摄入，你就是一天30公里，拉400斤，一样长胖。

20分钟的人生 · 发表于 2017-11-20 14:35 · 江苏

kkliu 发表于 2017-11-20 13:31
减肥你要懂的热量消耗和吸收的各种转换公式

并没有认真研究过

现在172 63

最大问题是肚子上肉太多

邂逅之键 · 发表于 2017-11-20 14:35 · 北京

座着骑比椭圆机还差站着骑两者差不多跑步快对于膝盖不好的慎用

大苹果418 · 发表于 2017-11-20 14:40 · 北京

对前列腺不好，当然女士无所谓啦

20分钟的人生 · 发表于 2017-11-20 14:51 · 广东

大苹果418 发表于 2017-11-20 14:40
对前列腺不好，当然女士无所谓啦

骑车对前列腺不好？震惊

显示全部楼层 · 发表于 2017-11-20 14:52 · 上海

20分钟的人生发表于 2017-11-20 14:51
骑车对前列腺不好？震惊

一天30分钟没事的

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[闲聊] 每天自行车单程半小时，有锻炼身体的效果么？